朝からスムーズに仕事を始める秘訣

朝起きてスムーズに

仕事を始める秘訣とは？

 

日中体を動かす

日中体を動かせば

夜にスムーズに眠れます。

 

日中座りっぱなしでいると

作業効率が下がりますから、

積極的に動くとよく、

一石二鳥です！

 

晩御飯は早く済ませる

晩御飯は早く済ませ、

夜食は食べずに眠れば、

胃腸に負担をかけません。

 

睡眠時間が多少短くなっても、

比較的スッキリ起きれます。

 

寝る前に食べてしまうと

寝起きが悪くなり、

作業がはかどらなくなります。

 

晩御飯は早く済ませる事が

重要です。

 

梅雨どきは、

体調も崩しがちになります。

 

朝からスムーズに

仕事を始めるように、

ぜひ心がけてくださいね！

 

▽おうちで簡単！

スキンケア＆セルフケアを学ぶ講座

ICA認定クレイセラピー検定講座

 

講　座

▽オンライン・対面にて個別開催

 

無料講座

▽自宅で無料で学べます

クレイセラピー無料講座開催しています