うすら頭痛い時はどうする？

毎日寒い日が続きますが、

うすら頭痛くなっていませんか？

  • 寒いから結構不良になる
  • 厚着になるから動きにくい
  • 寒いから動かない
という負のループに陥り、
肩甲骨や肩周りが凝り始め
頭痛になるケースは
私自身でもよくあります。
 

頭痛の原因は人それぞれ、

病気が原因の場合もあり

これとは言い切れませんが、

今の季節は寒いですから

原因は血行不良の場合が

多いと思います。

 

私がうすら頭痛い時に

していることは？

 

肩甲骨をほぐす

肩甲骨が硬くなると

肩こりの原因になるので、

腕を周りたり

ストレッチをして

肩甲骨をほぐします。

 

無理して動かすのも

よくないですから、

自分のペースで！

 

体を動かす

具合が悪い時は別として、

動けるならば体を動かします。

 

運動が苦手な私は

もっぱらウォーキングです！

 

便秘なら骨盤をほぐす

私の場合ですが、

便秘が原因で

頭が痛くなる場合があるので、

排便を促すために、

骨盤周りをほぐします。

 

仰向けになり、

片方ずつ足を腕で抱える

ダルマポーズをします。

 

片方ずつ股関節を

ゆっくり回すのも

効果的です！

 

クレイオイルで軽めのマッサージ

クレイオイルを使い

凝っている肩周りを

軽めにマッサージすると

だいぶ痛みが和らぎます。

 

 



クレイパックをする

入浴時には

肩周りにクレイパックします。

 

湯船に浸かり

あたたまりながらリラックス、

これでだいぶ肩周りはほぐれ、

頭痛も軽減できます。

 



。・。・。・・。・

 

頭痛の原因が

便秘である場合もあるので、

毎日排便をすることを

心がけることも重要です。

 

便は老廃物ですから、

排出できなければ、

毒素が身体中を巡ることに

なってしまいます。

 

行き渡るはずの酸素が届かず

毒素が巡ったならば、

体に悪影響を及ぼすはず、

私自身便秘が原因で

頭痛になることは

よくあるのです。

 

体を動かし

酸素を行き渡らせ

老廃物を排出する

 

冬はじっとしがちですが、

ぜひ心掛けてくださいね。

 

さらにクレイを使い

デトックスサポートをすれば、

より健康な生活を

送ることができると思います。

 

生活にクレイセラピーも

ぜひ取り入れてくださいね！

 

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