更年期を制するのは
自律神経をコントロールできるか
だと思っています。
更年期と聞くと
ブルーなイメージしか
思い浮かばないですよね。
- イライラする
- 汗がいっぱいでる
- 落ち込んでうつ状態になる
- 暑くて仕方がない
そんな状態がひたすら続き
とても辛い印象がありませんか？
絶賛更年期中の私は、
意外と普通に過ごせると
知りました。
もちろん時には
何もやりたくなくて
寝てしまう事もあります。
クレイセラピストですから
クレイでどうにかならないか
試してきましたが、
体自体を整える、
自律神経を整える事が
重要なのかと思いました。
そこで始めたことが
朝のウォーキングです。
ウォーキングを始めてから
嘘のように更年期障害の症状が
楽になりました。
時にはひと月位
さぼってしまう時もあり、
そうすると自律神経が乱れてきて
症状が気になってしまいます。
。・。・。・
- 充分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
- 食生活を整える
- 冷えに注意する
これらのよく言われる事は
すべて自律神経を整える事に
繋がっていきます。
ホルモンバランスと
自律神経はとても近い存在で
自律神経が乱れれば
ホルモンバランスも乱れます。
朝始めたウォーキングで
まさにそれを実感しました。
自律神経を整える
今一度意識してみると
良いですよ！
そして冷え対策として
クレイ足湯を取り入れると
とても良いです。
お腹の痛みを感じる時に
クレイ足湯で温めると
血流にサポートし
痛みが和らいできます。
ぜひお試しくださいね！
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