紅葉も始まり
スポーツするのが
心地よい季節になりました。
私は決して
運動は得意ではないですが、
平日は毎朝欠かさずに
ノルディックウォーキングを
しています。
キッカケは
養成講座の生徒さんが
ノルディックウォーキングの
インストラクターだったため、
お話を聞いているうちに
興味を持ち始めました。
ウォーキングと言っても
ポール（杖）を突く歩行運動で
筋肉を使います。
朝のウォーキングも心地よく、
スポーツの秋を肌で感じます。
△ノルディックウォーキング△
しかしスポーツを始めようと
急激に始めるのはよくなくて、
徐々にペースを上げていく事が
とても重要です。
夏は熱さにより
ウォーキングを中止していて
新学期が始まり再開して、
ようやく最近以前のように
ペースを上げる事が
できるようになりました。
これから始める人は、
無理をせずに自分のペースで、
始めていくと良いです。
毎日続けるのが大変なら、
時には休む日を作るなどして
調整していかないと、
逆に体調を壊してしまう
可能性があります。
楽しみながら続けることが
一番大切ですからね！
さらに急激に運動を始めて
筋肉疲労の回復が
追い付かないことも、
そんな時にはクレイバスに入り
体をゆっくり休めてくださいね！
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