更年期の症状真っ只中、
どのように乗り切れば良いか？
試行錯誤をしていて
気づいたことがあります。
私の場合、
自分にとって心地よくない時、
精神的なことだったり
気温や気候による
精神的にダメージを受けた時が
更年期の症状が
爆発してしまうのです。
症状を爆発させないように
過ごすことが大切、
そのためにどうしたらいいか？
お話しいたします。
。・。・。・。・
①心地よさを最重視
まずは精神的の心地よさを
重視してください。
やりたくない事はさけ
やりたい事だけやると
良いですよ！
やりたくない時は
できる時にやれば良いのです。
次に体感的の心地よさを
重視してください。
温度や湿度が深いだと思えば
ためらわずエアコンで調整する。
何気ない事ですが
とても重要なのです。
②よく眠る
とにかくよく眠る事が
ポイントです。
寝不足になれば
イライラするのは当然で、
更年期の症状を
爆発させる原因になります。
夜は早く眠るよう
心がけてくださいね。
③リフレッシュを心がける
症状が爆発しても
リフレッシュすると
収まってきます。
いつもしている
リフレッシュの方法を
試してみてください！
私の場合は
クレイでリフレッシュしています。
・クレイ足湯に浸かる
・クレイフェイスパックをする
・クレイウォーターでローションパックをする
その時々で
使いたい方法で
クレイを使っています。
クレイ足湯
クレイフェイスパック
クレイウォーターでローションパック
更年期の症状は
気分次第で軽減できるという事に
ようやく気が付きました。
更年期だからしょうがない
と割り切って
リフレッシュすることを
心がけてくださいね！
リフレッシュの方法を
見つけられなければ
ぜひクレイセラピーを
始めてみてくださいね。
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