わたくし５０を前にして
更年期に入ったらしく
「これ更年期の症状なの？」
と思う事がしばしばあります。
体調は人それぞれ、
妊娠のつわりも
PMSの症状も生理痛も
本当に人それぞれですよね。
一般的な更年期の症状として
- 体のほてり
- 頭痛
- イライラ
- 落ち込み
- 不眠
などですが、
私の場合その時々で
症状が異なっています。
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ここ数カ月は体調も良く
更年期に悩むことは
なかったのですが、
久しぶりに
- イライラ
- だるい
- やる気にならない
- ひたすら眠い
という症状が出ています。
毎回共通しているのは、
これが更年期なのか？
それとも生理が来るのか？
と紛らわしいこと。
しかし
子宮の動きを感じるので
ホルモンバランスによる症状と
理解できるのです。
いずれにせよ
対策をしなければと
私なりに色々やってみました。
- ウォーキングをする
- 漢方薬を飲む
- 股関節のストレッチをする
- クレイバスに入る
など色々試しましたが、
加齢によるホルモンの減少は
止める事はできず
辛い症状も止められません。
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私のように
セルフケアに繋がる
仕事をしている人で
更年期の症状に悩んでいるのを
SNSなどで沢山見ていて
どんなセルフケアをしても
辛さを止める事はできないと
理解しています。
そんなこともあり
クレイセラピストだからと
クレイでどうにかしなければ
と思わないのです。
そうは思っても
自分の経験が
これから更年期を迎える方に
お役に立ててればいいなと思い
クレイセラピーを更年期ケアに
取り入れるようにしています。
ということで
今日はクレイバスに浸かり
ゆったりしようと思っています。
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