４月から平日の朝に
ウォーキングをすることが日課になり
雨の日や朝早くから予定がある日以外
３～４キロほど歩いています。
これを始めたきっかけは
更年期に入り始めて
体調不良を感じるようになったからです。
クレイセラピストなんだから
クレイに頼ればいい
というのは少し違うのではないかなと
思っているからです。
更年期は女性ホルモンが減少し
自律神経が乱れることで
色々な症状を引き起こします。
自律神経を整えるのに
大切なのは生活習慣です。
①正しい食生活
②適度な運動をする
③よい睡眠をとる
④ストレスをためない
などを心がける事が大切で
どうしても気になる症状のケアに
クレイを使うと日々心がけています。
私にとって最大の問題は
適度な運動だったので、
手軽にできるウォーキングを
始めたという事です。
始めてからだいぶ
イライラが減少し
体調も良くなりました。
しかし
女性ホルモンの減少は止める事はできず
生理の間隔がとてもあいた事で
体調不良になりました。
昨日は半日寝込みましたが
今日は午後から予定があるので
ダラダラしているわけにもいかない。
どうしようか迷ったのですが
とりあえず最近毎朝行っている
クレイオイルでお顔のマッサージをすると
何だか元気になったのです。
「これをやると元気になる」とか
「これをやると一日が始まる」
ということをいくつか作り
毎日意識してやってみると
良いのかなぁと思いました。
元気になるおまじないを意識して
クレイを取り入れながら
更年期をゆったり過ごしていこうと思いました。
ちょっと心に余裕が出たので
これからレッドクレイを使った足湯をして
足元から温まろうと思います。
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