埼玉 ・春日部・越谷、クレイセラピー教室クレイやさん主宰、クレイセラピスト・クレイセラピーインストラクター前島まりです。本日もご来訪ありがとうございます。
敏感肌やトラブル肌の方が元気なお肌になるために、必要なことは正しい食生活です。
「腸内が荒れていればお肌も荒れている」とよく言われています。
敏感肌、トラブル肌の原因はたくさんあると思いますが、もしもお悩みならばまずは食事を改善することです。
・便秘ではないですか？
・栄養バランスが乱れていませんか？
・冷たいものばかり飲食してませんか？
・遅い時間に飲食していませんか？
・よく噛まないで食べていませんか？
もしも思い当たることが一つでもあるならば、改善するように心がけてみてください。
食べたものが消化吸収され排出される体を作ることが大切です。
①便秘を予防する
便秘をすることで体に毒素が周り肌荒れを起こしてしまう。
便秘を予防するには、水分・食物繊維・炭水化物を食べること。
②消化吸収をスムーズにする
消化吸収の際に胃や腸に負担がかかり、荒れてしまう。
消化吸収を促すために、遅い時間の飲食は避けよく噛んで食べたり、冷たいものは控えること。
そんな基本的な食生活が、お肌を元気にするためには大切なこと。
しかし食生活を完全したからと言って、すぐには改善できないので、ぜひスキンケアをクレイにしてみてください。
トラブルお肌を軽減したり、敏感肌のスキンケアも行えます。
クレイにはお肌の新陳代謝を促進したり、炎症を和らげたりする作用があります。
食生活の改善とクレイを使ったスキンケアで、元気なお肌になってくださいね。
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