埼玉 ・春日部・越谷、クレイセラピー教室クレイやさん主宰、クレイセラピスト・クレイセラピーインストラクター前島まりです。本日もご来訪ありがとうございます。
膝の痛みにクレイでケアできます。
私は日常こうしてパソコン作業をしている際には、立ったまま作業します。
いっとき横にある椅子に足を乗せて、股関節を伸ばすような体制を取り作業をしていたことがありました。
左足に重心がかかったのが原因のようで、最近左膝が痛むようになっていました。
まずはクレイオイルを塗ってケアしました。
痛い部分にすり込むように塗っていきます。
痛みを感じる際にクレイオイルを塗ると、すぐに痛みが和らぐことが多いです。
一時は痛みは治ったものの痛みはまだあるので、クレイパックをします。
本来ならば、クレイのペーストを湿布にして当てる方が長時間クレイを当てていられ、その間に痛みを和らげることはできます。
しかし私はどうもクレイ湿布があまり好きではないんです。
今回のような痛みのケアの際にはクレイパックをしてしまうのは、そんな理由からです。
使うクレイは作用が強いグリーンクレイです。
パック後はだいぶ痛みが引くのですが、その後にまた痛みだし、を数回繰り返していました。
先日ノルディックウォーキングをした時には気にならなかったのですが、今朝起きたら少し痛み出しました。
ノルディックウォーキングは、ポールを使い歩くので、腰や足への負担を軽減しながら歩くことができるスポーツです。
今の私の足の状況でも、あまり気にならず歩くことができました。
しかし久々の運動ということもあり、負担がかかったことは間違いありません。
作用がとても強いベントナイトクレイでクレイパックをしようと思います。
痛い部分を中心に広い範囲でペーストを塗り、20ぷん放置しました。
グリーンクレイでパックをしていた時には、膝あたりのペーストがとても暖かくなっていました。
しかしベントナイトクレイでパックをしたら、同じ部分はあまり暖かさを感じませんでした。
これはクレイが炎症を抑えているということなのかなと思います。
グリーンクレイよりもベントナイトクレイの方が、作用がとても強いので、炎症を抑える作用も強くなります。
20分放置後にパックを外したら、痛みは全く感じず多少の違和感があるだけです。
長引く痛みの時には、作用が強いクレイに変えてケアすると良いということです。
今回膝を痛めたのは、正しい姿勢を取らなかったこと、コロナ太りをしていまったことから、膝に負担をかけてしまったことが原因です。
正しい姿勢を心がけ、無理な運動をしていくことがとても重要です。
始めたばかりのノルディックウォーキングですが、長く続けていけたらいいなと思っています。
運動後のケアにクレイセラピーはとても良いと実感したので、クレイをうまく取り入れていこうと思っています。
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