埼玉 ・春日部・越谷、クレイセラピー教室クレイやさん主宰、クレイセラピスト・クレイセラピーインストラクター前島まりです。本日もご来訪ありがとうございます。
スポーツの後はクレイでケアすると良いんです。
クレイセラピスト養成講座の生徒さんで、ノルディックウォーキング指導員の清水祐子さんの影響で、興味を持ち早速挑戦しました。
ノルディックウォーキングとは、2本のポールを使いウォーキングをします。
ポールが歩きを補助しながら、運動効果を高めるので、ウォーキングと言えど立派なスポーツです。
ポールの使い方にはコツが必要ですが、ポールがあるからこそ早く長い距離を歩くことができるので、誰でも楽しめるスポーツです。
慣れないポールの使い方に両腕に痛みを感じてしまい、間違いなく明日は筋肉痛になる予感。
帰宅後にクレイオイルを痛みのある場所へすり込みました。
塗った瞬間から痛みは引いていきました。
何となく痛みがあって、筋肉痛になりそうな場所には、とにかくクレイオイルを塗りました。
さらに夜にはお風呂にクレイを入れたクレイバスに入り、ゆったりとリラックス。
今朝起きてみると、なんと、筋肉痛にはなっていませんでした。
運動の後のクレイケアの良さを実感しました。
クレイセラピーを初めて何年もたちますが、運動の後のケアの良さに気づかなかったということは、間違いなく運動不足であるということ。
思いがけずに始めたノルディックウォーキングで、スポーツ後のクレイケアの良さを実感しました。
ノルディックウォーキングに興味がある方は、祐子さんにご指導をお願いすると良いですよ！
私もぜひご指導をお願いしたいと考えています。
さらに運動不足ならば、同時にクレイのケアを取り入れると良いですよ。
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