埼玉 ・春日部・越谷、クレイセラピー教室クレイやさん主宰、クレイセラピスト・クレイセラピーインストラクター前島まりです。本日もご来訪ありがとうございます。
梅雨空でスッキリしない日はデトックスを心がましょう。
雨が続くと、体内の水分が溜まりやすく浮腫みやすく代謝が悪くなり不調を感じやすくなります。
デトックスするためにおススメめは３つ。
①白湯を飲む
朝一に飲む白湯は体に良いと言われています。
白湯を飲むことで体を温め、内側からデトックス。
朝一でなくても白湯を飲む回数を多くすると良いと思います。
②ストレッチやヨガをする
雨の日は激しい運動よりも、ゆったりとストレッチやヨガをすることをおススメします。
気分が沈みがちになる日はリラックスが大切です。
体の隅々を伸ばして、血行、リンパの流れをよくして、滞りを解消しましょう！
私のストレッチのお供は、ストレッチボードとストレッチポールです。
③ クレイバスかクレイ足湯に入る
クレイの最大の作用は吸着作用で、体の老廃物を吸着し排出します。
クレイをお風呂に入れたクレイバスや、クレイを足湯に入れたクレイ足湯で、体を温めながらリラックスしてデトックスすると良いと思います。
クレイバス・クレイ足湯の後は、老廃物を排出するために、たくさん水分を補給してくださいね。
雨の日は何をするにもおっくうになり、動かずに過ごしがちです。
梅雨空が続くなら意識して体動かしながら、デトックスを心がけると良いです。
もし不調になってしまったら、まずはクレイでリラックスしてゆっくり休むこと。
体と心が元気になってから、デトックスを意識してくださいね。
梅雨空の日は、ゆったりと過ごしつつ、楽しむことも忘れずに！
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