久しぶりのPMSによる不調になりました。
私がPMSの時に心がけている事は、
・クレイ足湯をし温まる
・リラックスするようにする
・体を冷やさないようにする
・睡眠を多くとる
など、なるべく無理をせずにゆったりと過ごします。
・イライラする
・だるくなる
・眠くなる
・睡眠障害
・めまい
・疲れやすい
・過食
・食欲がない
など人それぞれの症状があるようです。
私も毎月ではないのですが、時々ひどいPMSがやってくるので、生活習慣やストレスや疲れなどが影響しているのかなと思っています。
今回は何が原因なのか振り返ってみると、
・連日の睡眠不足
・事務仕事による運動不足
などが思い当たります。
私は体調不良や病気になった時に、クレイを使ってケアをしますが、同時に何が原因だったのか探るようにしています。
クレイは直接、体調不良・病気の症状に効くものではなく、症状を緩和してくれるものです。
日常クレイを使っていると「根本の原因は何なのか？」と振り返るようになるんです。
また今回のPMSはイライラがいつも以上にひどく、体も熱くなっているので、年齢的に更年期も絡んでいるのかなと思いました。
さっそくクレイ足湯をしつつ、同時に暖かいものが飲みたくて、庭で収穫したセージをお茶にして飲みました。
クレイ足湯
セージはお茶や肉料理に使われるハーブで、更年期障害による緩和に役立つそうです。
クレイ足湯をしてセージティーを飲んだらとてもリラックスできて、イライラがだいぶおさまりました。
これからやってくる更年期、クレイを使いつつなるべく薬に頼らずに乗り切っていきたいなぁと思っています。
不調には必ず原因があります。
その原因を振り返りながら、クレイを使いリラックスしケアすることが、元気に毎日を過ごす事に繋がると思っています。
女性の不調は、長く付き合っていかなければならないものですからね。
