今年は異常とも言える猛暑の日々。
クーラーの部屋から出られません。
室温の設定は27～28度と高めに。
しかし
ずっと部屋にいると
とても体は冷えます。
今年は暑い分
とても冷えに敏感です。
なので
夏の冷えの対策を始めました。
それは
外出するときは
ストールを持ち歩く。
大判で薄手のもの。
上は麻素材。下はシルクです。
車の運転時やお店に入ったとき
クーラーで首元がとても冷えます。
コンパクトにたためるものを
持ち歩きます。
そして
家に居るときはレッグウォーマーをする。
ちなみにこれ、
腕の日よけ用のものです。
セリアで購入しました。
冷え対策と言えど
薄手の物が欲しいと思いました。
長さといい、薄さといい
ベストです。
日中は暑いので裸足が多いですが
レッグウォーマーをしていると
足首が温まり冷えにくくなります。
私は周期で体調を崩すタイプです。
特に冷えた時は生理痛がひどくなります。
PMSもひどいです。
この辺の問題を
クレイで和らげられないか
模索しているところです。
今日はおそらく排卵日辺り。
軽い腹痛とだるさがありました。
お腹が少し冷えている感じがしたので
すぐに温めました。
私がよく使うのは
繰り返し使えるカイロです。
下の方にある丸い金属を弾くと
化学反応を起こし
液体が固体になり熱を発します。
熱を帯びている時間は15分位です。
でもこの時間が少し温めたいときには
ちょうどいいんです。
腹部を温めながら横になり
眠ってしまいました。
起きたらしい痛みも
なくなっていました。
やはり寝るのが一番ですね。
少しイライラもあるので
今日はレッドクレイを
腹部に湿布して寝ます。
レッドクレイは
温める作用があります。
湿布は皮膚にあてたまま寝られます。
じっくりと作用させたい時に
良い方法です。
おやすみなさい。zzz