ある男性の方から
柴犬のケツやめろ、己の尻載せろや！
とコメントいただきまして☆ご意見ありがとうございます☆
まあ趣味はポールダンスと体を鍛えることですし
単なるバカ日記だけじゃ皆様のお役に立たない。。
得意のエクササイズ系の記事もちょろちょろ書いていこうかなあと
思いきってプロフィール写真を変えたしだいで～～す
ところで先週から来週の２週間、有給で長期休暇頂いているのですが
調子に乗ってネットサーフにはまり、
寝るの夜中の３時～～起きるの午後１２時～～
寝るの夜中の３時～～起きるの午後１２時～～
というとんでもない乱れた生活してます。。
（それでも毎日ジムには行きますが）
いかん！！！！こんな生活ダメじゃ！！！
なにやっとんじゃ己！！！
己がこんなのでは、健康法だのエクササイズだの
エラソーに書けないやんけーーっ！！！
と自分で自分を突っ込んでいたら、ショックな記事見つけました
日経ヘルスという、美容と健康の為の情報雑誌の
読者500人に一週間何を食べましたか？
というアンケートをとったところ
というアンケートをとったところ
殆どの人が何かしら偏った食生活の癖があった。。
カタカナの食べ物(ハンバーガー、スパゲティーカルボナーラとか？）
や菓子パンの摂取が多く
や菓子パンの摂取が多く
彼女たちいわく
まともな食事を食べると太るような気がして、
ついつい手軽なおやつをたべてしまう、そうです。。。
ついつい手軽なおやつをたべてしまう、そうです。。。
なんでそういう発想になるのか？？？？
まともな食事の方が手軽なおやつより
カロリー低いんですけどーーーっ？？
ってそもそも痩せる太るはカロリーじゃないーーっ
手料理する人少ないし、野菜もたんぱく質もあまり取らない
加工品や菓子パン中心の食事している。。。。
日経ヘルスという、健康志向、ダイエット思考が高い読者の
食生活の結果です！！！！！
ワタスもびっくり。。。マジですか。。。
そいうえば前にベストセラーになった”世界一の美女になるダイエット”
の著者である、ミス・ユニバースの専属栄養士、エリカ・アンギャルさんが
”ダイエット中だからとランチにスタバでフラペチーノとベーグルだけ
という日本女性を見ると悲しくなります”
とおっしゃってました
お腹すいているのに甘いものと菓子パンなんて気持ち悪くなるじゃん～
そんなランチ取る人おるんかいな？と思ってましたが
実際そういう人、多いんですね汗
ちなみに香港女性は料理しないし
3食ぜんぶ外食って人も少なくない
が、だがしかし！
さすがに菓子パンばかり食べている人
さすがに菓子パンばかり食べている人
はおらんぞ～
香港の皆さんが普段食しているものは、脂っこくて味濃いけど、
いちおうご飯とスープとおかずなど
いちおうご飯とスープとおかずなど
普通のご飯？食べている。。
そしてランチに飲茶週に２，３回とか平気で行くし。
あれだけ脂っこいもの食べて肉もガッツり食べているけど
ホント驚くほど肥満は少ない
→ワタシが肥満の原因はカロリーじゃない、加工品にあると
思い始めた理由がコレです。。
そいうえば香港人で冷え性ってあんまりいない
香港の室内はクーラーガンガンですが？？？
肉を食べるから体温が高いんでしょうかね？？
うーむ、こちらの人は
医食同源の考えが根付いていて、食の意識は日本人より
しっかりしているのかもしれませぬ
まあワタシも食生活は食べたいものを食べる主義で
○○でなくてはいけない！という考えが一番苦手ですが
さすがに毎日毎日菓子パンや加工品ばかりはマズイのではないかと。。。
冷え性、便秘、肥満、み～～んなこういうものの食べすぎなんじゃ
ちょっとべっくらした、最近の日本人女性の食生活情報でした。。。
（人様の心配より己の睡眠時間の乱れなんとかせえ、自分）
極論。。。加工品を出来るだけ使わず、自然の素材から作ったものを食べる
これが一番のダイエットになる気がしますね～～～
現代女性は忙しくて大変かもですが。。。
自分と家族の健康の為、出来るだけ手料理がんばりましょ～～ お互いに☆