私は体重は年に一度の健康診断しか計らない。
数字（体重）でその日の気分をぶち壊しにしたくないからである
体重は計らないけどウエストのサイズはしょっちゅう測っている。
太ったやせたはここですぐ分かる。。。
と、いうか。。。ウエストはクビレており、おケツUPしていれば
極論あとはどーでもいい！（ウエスト÷ヒップが0.7）
クビレとお尻のアップは年齢関係なく自分の努力しだいでキープできると思う
腹が出るのとウエストのクビレがなくなるのとおケツが下がるのは絶対
自分に許さん！ 他は結構いい加減なんですが、この3つだけは
90歳のおばあちゃんになってもキープしたいーっ！
棺おけに入る時のコスチュームはレースのセクシーなランジェリー、
絶対Tバックーー着るんだ！！
ヲイ旦那！！香港式にキョンシーのコスチューム見たいなの着せたら
化けてでてやるからねっ！
で、私がやっているエクササイズ♪
①ウエストのクビレ
お風呂に入った時に石鹸をおなか周りにつけて
左右の手をウエストに置き、ぐぐっとウエストの肉を上に持ち上げる
私は20回やっています
詳しくは↓
http://tarumi.livedoor.biz/archives/2479822.html
今実寸で65センチなんですが、63センチになりたいですっ！
②お尻アップ
ポスチュアウォーキングの巨匠、Kimiko先生の本に出ていた
”にんにくつぶし体操”を朝、昼洗面所で歯を磨くときにやっている
①右足を前に出してまっすぐ立つ。後ろの左足は軽く曲げる
②左足の足の裏をぎゅっと地面に押し付けるイメージで伸ばす
この時左のお尻がぎゅっと締まるのを確認。
50回やったら左足を前にして右足を50回
*これは非常に効きました！！！
詳しくは↓ 本に詳しく解説が載っています
（私の文章わかりにくくてすみません）
私は”歩く姿勢が美しくなる本”でこの体操を知りました。
http://www.posture.co.jp/book/
あと、私の経験ですが、おなかが出ないためには
①炭水化物を取り過ぎない
②夜は軽めに 早めに
③有酸素運動をする
が、効果的のような気がしますね～
あと、普段意識しておなかを引っ込ませる、
姿勢をよくするなど。
また効果のあるエクササイズなど見つけたらアップします♪