お早うございます、麻里子です♡
***閲覧注意***
一部気分を害する写真が含まれます。気に触る方はここで閉じましょう
＊＊＊＊＊＊＊
ステロイド使用歴３０年以上。
アトピー性皮膚炎を自然治癒力で快方へ持っていくべく、脱ステを開始して8ヶ月が経ちました。
皮膚がドロドロになる離脱症状にガチンコで向き合いながらも前向きに体質改善に取り組んでいます
＊＊＊＊＊＊＊
朝からヨガしてスタバにおります♡
今朝ね、洗濯物を干している時に、衝撃的な事に気づいてしまったの。
というか言葉が降ってきたの....!
それは、疲れは万病の元。ってこと。
「いつも疲れてないですか？」
疲れているとね...
ジャンクフードを欲したり、
甘いものに手が出たり、
ストレスが溜まりやすくなったり、
人に優しくできなかったり
変なものを買ったり....（ストレス発散で）
肩こり、冷え、生理痛、不眠、食欲不振、便秘...
これら全部、まさに去年までの私だったの〜〜〜
脱ステする前は、真面目に正社員をしてて常に疲れてたの。
朝は始業時間ギリギリに起きて
お昼ご飯はカフェの菓子パン、
夕飯はスーパーのお惣菜
運動する習慣はゼロ。
週末は疲れてお昼まで眠り
酷い便秘に低体温、食欲不振。
これじゃあ感覚が麻痺するよね。
身体の声なんか聴こえないよねって今ならわかるけど
当時は何故慢性的に身体が不調なのか分からなくて。
「体質」なんだって、自分に言い聞かせてた。
だからしょうがないよね、って諦めてたの。
不調の原因が分からないって、すごく不安なんだよ。
今の自分なら全力で突っ込みたいわ。
それ、疲れてるだけだからーーーーーーーーーーー！！！！！！！って。
実際脱ステをきっかけに
私は色々なものをポンポン捨ててきてさ。
正社員の仕事を辞めた時は勇気がいったけど
そのおかげで時間ができて、エネルギーが余るようになったの。
そしたら早寝早起きができるようになって
何なら朝から運動しちゃったりして。
３食自炊するし、日々の掃除が習慣になり。
当たり前な、平凡な日常を愛するようになって。
収入は確かに半分以下になりましたけど（これは今後の課題！）
代わりにストレス発散に変な買い物をすることがゼロになりました。
以前の生活に戻りたいか？と聞かれたら、絶対、イヤ。
疲れてると
すぐには分からないけど、生活習慣が歪んできてね、
それは体調不良という形で身体が声を上げてくるんだよ〜〜。
じゃあどうすればいいの？って思うよね。
まずね、慢性的に疲れている人は
とことん自分を優先して休むんだよ。
「自分ファースト」ですよ〜！
仕事なんて有給使って用事なくても休めばいいし、
私みたいに辞めてもいい（責任は追いかねるよ）。
子育てで忙しいママさんは両親や旦那さんにお願いする。徹底的に頼るの。
どうしても難しければ
家事を１、２日辞めてみればいい（やらなくても案外回ります）
もしくは家事代行にお願いするのもあり。
慢性的な疲れって、私の中でもう十分重病だと思ってる。
それくらい早めに治したほうがいいです。
断捨離して物を徹底的に整理すると
片付けの時間が減るよ。
夕飯も納豆ご飯でいいじゃない♡
それよりも睡眠時間増やそうよ。
やれることはいくらでもあるのだ
今日は是非とも自分の身体と対話してみてね。
何か発見があるかも？
ではでは
素敵な１日をお過ごし下さい♡
PS: インスタも遊びにきてね
アカウント：upupmari で検索できます。
**********************************
公式ライン始めました
気軽にブログの感想等頂けると喜びます♡♡
▶︎LINEの友達検索から＜@001zacph＞でも登録
可能。”＠”は必ずお付け下さい。
・ブログでは書けない一歩踏み込んだ脱ステのあれこれ
・国際結婚のお話し
・大好きなヨガのお話し
・私が感銘を受けた「言葉」達
・日常で感動したお話し
を不定期で配信予定
*********************************