こんばんは、麻里子です♡
(季節外れの紫陽花を見つけたよ)
私ね、どうやらハッキリと自覚しました。
仕事中は
とても呼吸が浅く
常に緊張状態で
首と肩がギュ〜っとなっていることに。
今日さ、テレワークだから、
昼休みに簡単なヨガをしたんです。
そしたらま〜、身体が喜ぶ喜ぶ♡
それはもう、
水を得た魚のように。
呼吸もゆっくり、深くなるし
縮こまった身体中の筋肉ちゃんが解放されて。
あぁ、私の身体、とっても喜んでいる♡って。
ヨガをする前は
呼吸が浅いことも
身体が強張って緊張していることも
ぶっちゃけ気付けなかった。
何でもそうかもしれないけど
「対極」を知るからこそ、出来ることってある。
「伸ばす」為には縮めてみること。
「後屈」するには前屈してみること。
「緊張」があるから緩めることができること。
ヨガで身体を通して学んだ大切なエピソード。
後ろに傾けないなら、１回思い切って前に前屈してみればいい。
そうすると不思議と出来る様になるんです
人間の身体って本当に不思議。
尊いなぁ、と毎回他人事のように感動しちゃうの
あなたも、もし今
緊張しているな、
苦しいな、
肩が縮こまっているな、
と感じたら。
肩の力をスーっと抜いて
胸に両手を当てて
まずは深呼吸を３回してみて欲しい。
これだけでも温かい気持ちになれるよ
日々色々な発見があるヨガライフ。
これからも更新していきます。
ではでは