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- 13Nov
単発Lesson情報
【レッスン情報】．ブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊冬に向けて免疫力アップ💪毎日、ココロもカラダも余裕を持ってすごしていきたいな！自分のメンテナンスのためにバランスボール、有酸素運動を♡各務原市那加土山町にこファミリークリニックにこファミ広場定員６名水曜の14:45-15:45のレッスンとなります！ご連絡ください😊まだまだ新型コロナウイルス感染状況で心配な日々が続きますね……．．.疲れていたり、落ち込みやすかったり、イライラしたり……..身体と心のメンテナンス大切です！どんなときでも笑って過ごしていきたいな．．皆さん、私に会いに来て下さい💓．．【lesson日程】◎単発バランスボールLesson1回1500円◎産後トータルケアクラス全６回STARTお子様連れ歓迎🌸産後２ヶ月頃から受講できます😊場所:岐阜市岩田東カルチャーセンター神池10月オープンの素敵な施設です🏢公式ラインよりご連絡ください♡皆様にお会いできること、楽しみにしております！まりこ
- 19Oct
わたしが伝えたいことの１つ
私の人生を変えたクラス子育ても夫婦関係もママになった人生ももっともっと最高に変わるクラス✨.一生モノのカラダとココロのメンテナンス法をお伝えします！.産後数ヶ月の方から産後10年20年の方も今の自分から変わりたい方もっと良くなりたい気持ちが溢れる方にオススメです。..今回 新しい施設での開講になります！..出産した全てのママ達へ送る全6回のスペシャルな時間なんか気になる！という方はぜひご一緒しましょう！『【募集中】10/28スタート産後トータルケアクラス』こんな方にオススメ！！◉産後の体重、体型に悩んでいる◉ストレス発散のために甘いものを食べる◉骨盤の開きや歪みが気になる◉友達や他のママこのSNSがキラキラして…ameblo.jp詳しくはこちらのブログをご覧下さい♡今日も素敵な１日を✨竹中まり子
- 12Oct
ママの為の産後ケア
意識を変える見方を変えるほんのちょっとのきっかけで大変と言われる育児も産後 悪くなると言われる夫婦関係もどれだけでも幸せ溢れる笑顔いっぱいのものに変わるよね！出産を経験された方、全てへお届けしたい！産後トータルケアクラス『【募集中】10/21スタート産後トータルケアクラス』こんな方にオススメ！！◉産後の体重、体型に悩んでいる◉ストレス発散のために甘いものを食べる◉骨盤の開きや歪みが気になる◉友達や他のママこのSNSがキラキラして…ameblo.jp毎日を思いっきり笑って過ごしたいママへわたしをあきらめない人生へ頑張っているママの力になりたいご予約、お問い合わせは ライン公式からこちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊またはmariko.321.spring@hotmail.co.jpまで、✉ご連絡ください💓たくさんのママの笑顔に会えること楽しみにしています😊一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜西支部 支部長産後指導士バランスボールインストラクター竹中まり子
- 08Oct
【募集中】10/28スタート産後トータルケアクラス
こんな方にオススメ！！◉産後の体重、体型に悩んでいる◉ストレス発散のために甘いものを食べる◉骨盤の開きや歪みが気になる◉友達や他のママこのSNSがキラキラしてみえる◉上の子にイライラする◉ママ自身すぐ風邪をひいたり、長引いたりする◉昼寝をしないと夕方疲れてしまい夕飯作りをしたくなくなる◉次の日に予定がある時はお出かけを控える◉レンジで温めた物を取り出し忘れるなど、物忘れが増えた◉肩こり・腰痛・尿漏れ・便秘を何とかしたい◉産前に比べてイライラが増した◉休日寝てばかりの旦那さんにイライラ◉「はぁっ」とため息で旦那さんに察してもらおうとしている◉子供はかわいいけど、たまには1人になりたい◉ワンオペ育児だ◉自分の時間が全然ないと思う◉夫の言葉が自分を責めてるように感じる◉化粧品、服、美容院、自分のためにお金を使うことが罪悪感を感じる◉実母や義母に子どもを預けるのが不安、悪いと感じる◉人に頼ったりするのが苦手◉自分ばっかり頑張ってる◉社会との隔たり、孤独を感じる◉仕事復帰が不安、嫌だ◉年齢や月齢の近い子との成長の差に焦りを感じる◉旦那さんや子どもとの関係を今以上に良くし、幸せな家庭を築きたい◉子どものやることについ先回りして声をかけてしまう◉育児のことでも何でも相談できる友人がほしい◉外に出かけたい◉一度きりの自分の人生を自分らしく過ごしたい↑↑↑あなたは何個当てはまりましたか？これ、ほとんど私が感じてたことです(^_^;)1つでも当てはまる方はクラスへ来てみてください！一度きりの自分の人生。理由をつけて諦めるより、自分の気持ちに素直に行動した方が断然楽しいですよ！お母さんがイライラしてたら子どもも旦那さんもイライラ。。。お子さんに優しく声をかけるようにママ自身も自分に優しい声をかけることは自分を満たしていけます！お母さんが好きなことをして楽しんでいる姿を家族が見たらみんなが笑顔になる！「好きなことをしたい！」「やりたい！」「行きたい！」そんな行動ができるようになるのにも真の体力が何よりも必要なんです。毎日を今以上に充実させ色鮮やかな人生を送りたいママを私も全力で応援します！！人生が180°変わる！産後トータルケアクラス10/28日 木曜日スタート以降11/4,11,18,25,12/210:00-12:00全６回18,000円(新会場スタートにより特別価格)４名様、限定※次期募集より価格改定を予定しております場所:岐阜県岐阜市岩田東１丁目177カルチャーセンター神池(2021年10月オープンの新しい施設です)※体調不良など、お休みされた回は無料振替が可能ですママになってもあきらめない✨ご予約は ライン公式からこちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊またはmariko.321.spring@hotmail.co.jpたくさんのママの笑顔に会えること楽しみにしています😊一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜西支部 支部長産後指導士バランスボールインストラクター竹中まり子
- 04Oct
自分を愛すること
**************************************************わたしの人生は自分をめちゃくちゃストイックに歩むときがあります勿論それによって結果がついてきたし成功パターンが分かってきたし、方向性を間違えずに努力してきて良かったな、と思っています。 でもふと思うことがあります「今の自分を認めてあげた上で自分に優しく自分をいたわる。その上でやるべきことに取り組む。」まぁどこを求めるかはありますがたまにはのんびりして自分を愛してあげることもありなのかなーと。自分への愛、大切にしたいですね竹中まり子
- 29Sep
疲れたときこそ？！
三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊本日はにこファミリークリニックにこファミ広場Lessonでした定期的に通ってくださることで、自分の身体の声を聞くことができる✨疲れたから、身体動かすなんて……って思ってしまいますよね💦わたしも看護師でフルタイムで働き、夜勤をしてたときは【運動】で身体を整えるなんて考えたことがなかったんです。が、しかし定期的な『適度な有酸素運動』することで身体のATP(エネルギー)が作られることを知りました身体が重い、やる気が出ない、無気力……でも仕事いかなくちゃってなって栄養ドリンクでごまかす(いや、栄養素補給はしてるけどね 笑)こんなことを繰り返しておりました😅だからこそ、たくさんの人にやってほしいんです！有酸素運動！バランスボールを！※もちろん、走ったり、泳いだりでもオッケー👌疲れたときこそ！食べて寝て、それでもとれない時はよしっ！身体動かそう！！ぜひお試しください♡にこファミリークリニックにこファミ広場 スタッフ最後まで読んでいただき、ありがとうございました竹中まり子
- 27Sep
自分の可能性を否定しない
【自分の可能性を否定しない】自分が理想の人生を歩んでいない人の特徴は自分の可能性に自信がめちゃくちゃない！！ 「出来ない」 ってただ自分で決めつけて自分で可能性を閉じるのではなくて「どうやったら出来るのか？」ってのを頭を使って、または既にその分野で成功してる人にアドバイスもらって素直に聞いて愚直に行動することが出来ない人がほんと多いんですよねー。 インプットはするけど「いい話聞いたなー。」「いい記事だったなー」 で同じ人生を繰り返してる人があまりにも多いのであくまでもあなたの人生はあなたですので結果に拘り、結果を出すために何をやればいいのか？ と考えて動きまくることが必要ではないかと。 人生って可能性に満ちている わたしは勉強も出来ない、家事できない子育てできないお金もない、人脈もないでもわたしは自分の可能性を信じて人生を楽しく毎日活動していますわたしは目標に向かっていける人生が楽しいですそのための一歩まず体力をつけて自分を客観的に捉えてみる体力つけるために有酸素運動バランスボールがおすすめです☺️ぜひお試しください💓最後まで読んでくださりありがとうございます♡竹中まり子
- 26Sep
【2021.10 レッスン情報】
【レッスン情報】．ブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊すっかり秋になり暑さが和らいできたなと感じます😊少しずつ対面Lessonを再開させていきます✨ふと「やってみたいな〜」と感じた方、ぜひ１度、バランスボールやってみてください🔴各務原市那加土山町にこファミリークリニックにこファミ広場定員６名10月より水曜の14:45-15:45のレッスンとなります！いつでもご連絡ください😊まだまだ新型コロナウイルス感染状況で心配な日々が続きますね……．．.疲れていたり、落ち込みやすかったり、イライラしたり……..身体と心のメンテナンス大切です！どんなときでも笑って過ごしていきたいな．．皆さん、私に会いに来て下さい💓．．【lesson日程】◎産後トータルケアクラス全６回STARTお子様連れ歓迎🌸産後２ヶ月頃から受講できます😊場所:岐阜市岩田東カルチャーセンター神池日時:10月21日START 木曜 10:00-12:00 以降 毎週木曜、全６回となります10月オープンの素敵な施設です🏢 ◎単発バランスボールレッスン毎週水曜日 14:45-15:45各務原市那加土山町にこファミリークリニック初回800円、２回目以降1200円※チケット購入にて１回あたり1000円．．瑞穂市mimosaレッスン美エイジングバランスボール毎月第２、第４水曜日9:30-10:30こちらはmimosaホームページよりLessonご予約ください💓 .皆様にお会いできること、楽しみにしております💓お気軽にお問い合わせください💓．．一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導師養成講師@岐阜看護師 竹中まり子☺️
まず行動してみること
ブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊人生を変える為にまず行うべき行動**************************************************知ってるか知らないかって大切ですが、世の中には知らないことがたくさんあります。私自身が知らないこと、新しいことだらけでワクワクします。 わたしは刺激ある生活が好き日本にいて、岐阜にいて毎日、仕事して休日は家で子ども達、家族と過ごしテレビかゲーム、という生活を送っていると何も特別なことが起こらない日々になりますそんな日があってもいいと思うだけど経験値を積むことができないただ年齢を重ねるだけの人生になりかねない。 自由な時代に産まれてきたので人生を全力で謳歌したい人生経験を出来る限り積んでかっこよく年をとりたい ビジネスに置き換えても知ってるか知らないかだけで人生が大きく違うわたしは体力メンテナンスを知り、なにかに挑戦する体力、気力をつけてそして、まだまだチャレンジしたいと思える シンプルに知ったあとに行動したかしなかったか。の違いが出る私は頭が良いわけでもないし、知識があったわけでもないただ何となくバランスボールってなんかいいシンプルに行動しただけ自分が成長を止めると、周りのの成長も止まりやすいさ、人生楽しんで行動しよう！！そう思います 最後まで読んていただきありがとうございました💓笑って最高の人生を送りたい 竹中まり子
- 24Sep
産後トータルケアクラス募集START
【産後トータルケアクラス募集START】ブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊＼ついに／産後トータルケアクラス開催します♡場所:岐阜市岩田東令和３年10月OPENの施設です！↓↓わたしが三人目を出産したあと、「産後ダイエットがしたい！」と子連れでいけるエクササイズとして偶然SNSで発見したこのクラス産後トータルケアクラスそこで、衝撃をうけたこと…気持ちの余裕がもてるようになった！！ただただ、運動すると思っていたわたしにとって、とても驚きでした！毎日、夕方を過ぎると上の子、ふたりと赤ちゃん怒涛の時間を過ごしていました…このクラスをスタートしてから、夕方に真ん中の長男と目線を合わせて会話をしている自分の変化にただ、驚きでした！！何気ないことなんですが、おもちゃが片付けていなかったりお絵かきしてそのままになってたりジュースをこぼしたり怒ってばかりだったように振り返ります…だけど、わが子が嫌いなわけじゃないんだよ！！かわいいんだよ！！でも、でも…そんな日々でした💦このクラスで自分自身の身体と心と向き合うことで母になってどこか逃げていた自分の１面と向き合うことができました！！こちらのクラスでは産後のカラダを再構築して育児に必要な体力をつけ自分の棚卸をしてこれからの未来を見据えていきます参加対象は産後1ヶ月健診以降から産後年数問わずご参加頂けます日程：2021年10月21日 木曜スタート時間：10:00-12:00 受講料：1回3000×6回 18,000円 ※新しい場所の為、今回のみ特別価格！次タームより価格改定を予定しております※振り替え受講可能場所: 岐阜市カルチャーセンター神池住所：岐阜県岐阜市岩田東◎ 産後1ヶ月（1ヶ月健診以降）～何年経っていても受講大歓迎です！◎赤ちゃんを抱っこして弾めます（ バランスボールで寝かしつけも）◎ クラス中にオムツ替え・授乳など自由にして頂いてO.K！◎お休みされた回は振替受講できます。（無料）◆キャンセルポリシー◆受講料は事前のお振込みにてお願い致します。開催７日前までのキャンセルは全額返金致します。(振込手数料差引額)開催６日前よりのキャンセルは開催費用の80％を事務手数料として頂戴いたします。残りの20％を返金いたします（振込手数料差引額）開催前々日、前日、当日のキャンセルはご返金できませんのでご了承ください。お申し込みをいただいた方に振込先をお知らせ致します！出産後、産後のママは交通事故に遭い全身打撲を受けたと同じくらいダメージを受けているって知っていますか？でも、育児は待った無し！ノンストップ24時間フル稼働の日常が続きます。身体的なダメージに加え妊娠期から出産後のホルモンバランスの変化は大きく、ココロの面でも大きな変化が訪れます。それを後回しにしたり、何とかやり過ごしていくことはできますが無理をし続けると知らない間にカラダやココロのバランスが取りづらくなります。カラダに関しては特に骨盤周辺に不調が出始め、骨盤の歪み、腰痛、肩こり、尿漏れなど。産前履いていたパンツが入らない！などの変化も。不調が現れるのはカラダだけではありません。想像していた産後と何となく違う、、幸せなはずなのに何だか満たされない。少しのことで泣けてくる。イライラしてしまう。そんな状態が続き、何となくモヤモヤする。1番の理解者である旦那さんとの関係にも少しずつ見えないヒビみたいなものが入って分かり合えないことも。何でどうしてこの大変さをわかってくれないの！イライラする事も、悲しくて泣いてしまう事も、時にありますよね。【産後ケア】まだまだ日本では産後ケアの普及が行き届いておらず、存在を知らない方の方が多いかもしれません。でも、産後だからこそ【出産したママの心身のケアは絶対必要です】今は何とか乗り切れてもカラダもココロも生きてるナマモノなんですね。なので、その無理は必ず今後の生活に影響をしていきます。まずは自分自身にフォーカスを当てて正しい知識を知り、ケア方法を学ぶ。そして生活の中に落とし込む。その全てを6週間で学び、自分の今後の人生の歩み方さえも変えていくケア方法をお届けします。まずは産後1ヶ月しっかり休む。その後にスタートです！◾︎具体的に何をするのか育児を含め、私たちが生きていくためにはエネルギーが必要になります。車で言う【ガソリン】と同じ。これを自らのチカラで作り出すことが大切です。その方法が❶【バランスボールエクササイズ】【真の体力】がつくことで、カラダの変化だけではなくココロの変化も感じて頂けます。もちろん、産後気になる体型を関節に負担なく楽しく！引き締めていくことができるので、産前よりキレイになれるチャンスでもあります。そして、産後に起こりやすいプチ不調の❷セルフケア。こうなるのは仕方ないからではなく、ケア方法を知っていれば自分のカラダと上手く付き合っていく事ができます。また、旦那さんとの関係の変化・自分の事をじっくり考える事が少なくなったなど、取り巻く環境や、ココロにも変化があります。そのような産後に起こりうるテーマに対してひとつひとつ掘り下げていく❸脳内メンテナンスワーク。普段あまりじっくりと自分のココロの声に耳を傾けられていない一生懸命なママ達だからこそ、この機会に客観的に自身を見つめていきます。１つ１つをクリアにしていくことで、棚卸しにもなり、ビジョンも明確に。人生の選択肢を自分のしたいように作る力もつけていけます。お子様を連れてのクラス。楽しみと不安が入り交じるかもしれませんね。だけど、その一歩を踏み出した時、見えなかった景色が見える。可能性がぐんっと広がる。産後はカラダとココロを再構築していくチャンス。人生の中で何度もある事ではないそんなチャンスを活かして産後の人生を自分のなりたいカタチにデザインしていきましょう。お申し込み、お問い合わせは上のLINE@登録、または、こちらのコメントまたはmariko.321.spring@hotmail.co.jpまでお問い合わせください😊
- 12Sep
【バランスボールインストラクター養成講座】
ブログをご覧いただきありがとうございます。まりこです😊はじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊バランスボールインストラクター養成講座◽︎ 子育てと両立しながら働きたい◽︎ 今の自分から何か変わりたい◽︎ 社会に役立つ、貢献できる仕事をしたい◽︎ 今後に活かせる資格を取得したい◽︎ 色んな人との出会いで視野を広げたい◽︎ 家族のケアのために使いたい◽︎ 収入を得たいetc....【内容】一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター資格主にバランスボールを使い、有酸素運動、ストレッチ、筋トレなどを指導するクラスを開催できるようになります。◇産後女性向けエクササイズ◇女性ホルモンコントロールエクササイズ◇一般向けエクササイズ◇キッズ向けエクササイズ◇高齢者向けエクササイズなど、様々なクラスを開講できます。（別途数時間の講習受講が必要なものもあります）自分自身がロールモデルとなりバランスボールエクササイズの魅力を身体とココロで感じながら周りの人たちに笑顔や活力を伝えられる最高の仕事です。もちろん活動の仕方はそれぞれ。身近な人たちと楽しみたい！でも、しっかり収入を得たい！ でもどんな形にでも、自分の気に入るように活動を行うことが可能です………………………………………………………【日程】 随時開催★全国からオンライン受講可★やむを得ず欠席の場合は録画受講有り上記日程に加え別途協会事前講習への参加が必要です・毎月第２水曜１３～１５時開催認定試験受験までに受講・オリエンテーションに一回参加【場所】 岐阜市内【受講料】160,000円（その他 認定試験料、ディプロマ代 が別途必要です）◽︎認定試験料 15,000円◽︎ディプロマ代 15,000円※認定試験に合格した方は、体力メンテナンス協会認定のディプロマをお渡しします。協会へ登録後に活動ができます。（登録せず活動はできません）【お支払い方法】講座開始前までに、銀行振り込みでのお支払いをお願いします。お支払方法・分割等のご相談応じます。詳細はお申込み時にお伝えします。【キャンセルポリシー】初日の1週間前から、キャンセル料がかかります。事務手数料として、受講費の１０％のお支払いをお願い致します。銀行口座に振込後の場合は、受講費の１０％と、返金するための入金手数料を差し引いて指定の口座に返金致します。受講開始後のご返金は致しかねますご了承ください。【講師】一般社団法人体力メンテナンス協会認定岐阜西支部 支部長指導士養成講師・産後指導士・体力指導士バランスボールインストラクター看護師 竹中まり子
【2021.9 レッスン情報】
【レッスン情報】．ブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊さて、岐阜も緊急事態宣言が延長されております…現地での対面Lessonも少なくさせてきただいております😭2021年９月12日現在各務原市那加土山町にこファミリークリニックにこファミ広場こちらでは定員４名※緊急事態宣言のため人数制限中月曜〜水曜の午後はたいていLessonしておりますのでもしよろしければいつでもご連絡ください😊まだまだ新型コロナウイルス感染状況で心配な日々が続きます……．．その中でも毎日は過ぎていきます.疲れていたり、落ち込みやすかったり、イライラしたり…….身体と心のメンテナンス大切です！どんなときでも笑って過ごしていきたいな．．皆さん、私に会いに来て下さい💓．．【lesson日程】毎週月曜日 13:00-14:00毎週火曜日 13:00-14:00毎週水曜日 14:45-15:45各務原市那加土山町にこファミリークリニック初回800円、２回目以降1200円※チケット購入にて１回あたり1000円．．瑞穂市mimosaレッスン美エイジングバランスボール毎月第２、第４水曜日9:30-10:30こちらはmimosaホームページよりLessonご予約ください💓 .皆様にお会いできること、楽しみにしております💓お気軽にお問い合わせください💓．．一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導師養成講師@岐阜看護師 竹中まり子☺️
【資格取得】
【資格取得ご案内】ブログをご覧いただきありがとうございます。まりこです😊はじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊◎バランスボールインストラクター◎体力指導士◎産後指導士※体力指導士取得後 上記３つの資格を取得するための養成講座行います 最終試験は 一般社団法人体力メンテナンス協会の認定試験となります私は、バランスボールに出会ってポジティブになりました！！↑いや、まだまだ悩みはつきませんが(笑)きっかけは「バランスボールいいな」「先生が素敵」とただそれだけで資格取得へふみだしました資格取得に向かっていくうちに現代の社会に「体力メンテナンス」の必要性をとても感じるようになりましたやる気がないぼーっとしているいらいらしやすいくよくよしやすい笑えない気力がない生きがいを感じない生活して、仕事をしていてただ、ただ、何となく毎日が過ぎていませんか？わたしは、そんな日がありました 笑看護師として毎日を精一杯働き、子育てに追われて過ごしていましたが気がつけば、身体もココロもぼろぼろだったなと振り返りますただ、ただ、その時は必死でした！でも、この資格を取得して学び、伝えたいことがあります！！体力メンテナンスを知り心から楽しい充実しているといえる日が本当に増えました何かに打ち込めるものに向かい合える年齢、性別は関係なく、自分が求めている生き方に近づいていけたらいいなとそう思いますそのための知識、活動として必ず役に立つ資格です体力メンテナンスについて一番学べる体力指導士について説明させて頂きます【体力指導士とは】体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながり、基本理論、様々な方向けのエクササイズ方法、鬱の予防対策、メタボ向け、生活習慣病予防エクササイズの手法などを学ぶ講座です。【体力指導士になるとどんな仕事ができるのか】・体力指導プログラム・女性ホルモンコントロールクラス・企業向け 男性の健康（男性更年期・ED）講演・学生向け保健指導・お子さま向け 健康と成長について講座や指導・体力メンテナンスエクササイズ・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など・サーキットウォーキング（メタボリック向け）・高齢者向け体力メンテナンス【体力指導士カリキュラム】1.体力メンテナンスとは（有酸素運動・ATP・ミトコンドリア・活性酸素・フリーラジカルなどとの関わり）2.ホルモンのはたらきと変化3.自律神経メンテナンス、リンパ4.ココロの病気5.脳の活性化6.解剖学 基礎7.解剖学8.呼吸について9.プチ不調について10.小児11.メタボリックシンドローム・生活習慣病・ロコモ・乳がん12.高齢者・介護予防について13.認定試験対策14.認定試験【日程】随時開催します3時間 × 全14回プログラム（うち1回は事前講習）＊認定試験日はお申し込み後にお伝え致します。【会場】岐阜市内（お申込み後にお伝えします）✳︎オンライン受講可能【受講料】：294,000円＜お支払い方法＞●プラン１ 一括●プラン２ 2回分割●プラン３ 3回分割・ 認定試験 15,000円・ディプロマ代 15,000円※認定試験に合格した方は、一般社団法人体力メンテナンス協会へ登録できます。（別途 登録費用必要）協会の活動やレッスン講座の派遣のお仕事を受けることができます。ぜひ、取得してわたしと一緒に活動していきませんか？！お問い合わせは公式アプリ登録またはmariko.321.spring@hotmail.co.jp までご連絡ください少しでも心が動いたとき、あなたの「やってみようかな」を全力で応援します！！分らないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいあなたからのご連絡、お待ちしています！◎バランスボールインストラクター『【バランスボールインストラクター養成講座】』ブログをご覧いただきありがとうございます。まりこです😊はじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊…ameblo.jp◎産後指導士についても、お気軽にお問い合わせください💓一般社団法人体力メンテナンス協会認定岐阜西支部 支部長指導士養成講師体力指導士/産後指導士バランスボールインストラクター＠岐阜、各務原看護師竹中まり子
- 10Sep
産後トータルケアクラス
産後トータルケアクラスブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊緊急事態宣言が延長されました😭※産後トータルケアクラス開催予定でしたが、10月中のスタートへ変更させていただくこととなりました。どうぞよろしくお願い致します🙇わたしが三人目を出産したあと、「産後ダイエットがしたい！」と子連れでいけるエクササイズとして偶然SNSで発見したこのクラス産後トータルケアクラスそこで、衝撃をうけたこと…気持ちの余裕がもてるようになった！！ただただ、運動すると思っていたわたしにとって、とても驚きでした！毎日、夕方を過ぎると上の子、ふたりと赤ちゃん怒涛の時間を過ごしていました…このクラスをスタートしてから、夕方に真ん中の長男と目線を合わせて会話をしている自分の変化にただ、驚きでした！！何気ないことなんですが、おもちゃが片付けていなかったりお絵かきしてそのままになってたりジュースをこぼしたり怒ってばかりだったように振り返ります…だけど、わが子が嫌いなわけじゃないんだよ！！かわいいんだよ！！でも、でも…そんな日々でした💦このクラスで自分自身の身体と心と向き合うことで母になってどこか逃げていた自分の１面と向き合うことができました！！こちらのクラスでは産後のカラダを再構築して育児に必要な体力をつけ自分の棚卸をしてこれからの未来を見据えていきます参加対象は産後1ヶ月健診以降から産後年数問わずご参加頂けます日程：2021年10月スタート時間：10:00-12:00 受講料：1回3000×6回 18,000円 場所: 各務原市にこファミリークリニック住所：岐阜県各務原市那加土山町◎ 産後1ヶ月（1ヶ月健診以降）～何年経っていても受講大歓迎です！◎赤ちゃんを抱っこして弾めます（ バランスボールで寝かしつけも）◎ クラス中にオムツ替え・授乳など自由にして頂いてO.K！◎お休みされた回は振替受講できます。（無料）◆キャンセルポリシー◆受講料は事前のお振込みにてお願い致します。開催７日前までのキャンセルは全額返金致します。(振込手数料差引額)開催６日前よりのキャンセルは開催費用の80％を事務手数料として頂戴いたします。残りの20％を返金いたします（振込手数料差引額）開催前々日、前日、当日のキャンセルはご返金できませんのでご了承ください。お申し込みをいただいた方に振込先をお知らせ致します！出産後、産後のママは交通事故に遭い全身打撲を受けたと同じくらいダメージを受けているって知っていますか？でも、育児は待った無し！ノンストップ24時間フル稼働の日常が続きます。身体的なダメージに加え妊娠期から出産後のホルモンバランスの変化は大きく、ココロの面でも大きな変化が訪れます。それを後回しにしたり、何とかやり過ごしていくことはできますが無理をし続けると知らない間にカラダやココロのバランスが取りづらくなります。カラダに関しては特に骨盤周辺に不調が出始め、骨盤の歪み、腰痛、肩こり、尿漏れなど。産前履いていたパンツが入らない！などの変化も。不調が現れるのはカラダだけではありません。想像していた産後と何となく違う、、幸せなはずなのに何だか満たされない。少しのことで泣けてくる。イライラしてしまう。そんな状態が続き、何となくモヤモヤする。1番の理解者である旦那さんとの関係にも少しずつ見えないヒビみたいなものが入って分かり合えないことも。何でどうしてこの大変さをわかってくれないの！イライラする事も、悲しくて泣いてしまう事も、時にありますよね。【産後ケア】まだまだ日本では産後ケアの普及が行き届いておらず、存在を知らない方の方が多いかもしれません。でも、産後だからこそ【出産したママの心身のケアは絶対必要です】今は何とか乗り切れてもカラダもココロも生きてるナマモノなんですね。なので、その無理は必ず今後の生活に影響をしていきます。まずは自分自身にフォーカスを当てて正しい知識を知り、ケア方法を学ぶ。そして生活の中に落とし込む。その全てを6週間で学び、自分の今後の人生の歩み方さえも変えていくケア方法をお届けします。まずは産後1ヶ月しっかり休む。その後にスタートです！◾︎具体的に何をするのか育児を含め、私たちが生きていくためにはエネルギーが必要になります。車で言う【ガソリン】と同じ。これを自らのチカラで作り出すことが大切です。その方法が❶【バランスボールエクササイズ】【真の体力】がつくことで、カラダの変化だけではなくココロの変化も感じて頂けます。もちろん、産後気になる体型を関節に負担なく楽しく！引き締めていくことができるので、産前よりキレイになれるチャンスでもあります。そして、産後に起こりやすいプチ不調の❷セルフケア。こうなるのは仕方ないからではなく、ケア方法を知っていれば自分のカラダと上手く付き合っていく事ができます。また、旦那さんとの関係の変化・自分の事をじっくり考える事が少なくなったなど、取り巻く環境や、ココロにも変化があります。そのような産後に起こりうるテーマに対してひとつひとつ掘り下げていく❸脳内メンテナンスワーク。普段あまりじっくりと自分のココロの声に耳を傾けられていない一生懸命なママ達だからこそ、この機会に客観的に自身を見つめていきます。１つ１つをクリアにしていくことで、棚卸しにもなり、ビジョンも明確に。人生の選択肢を自分のしたいように作る力もつけていけます。お子様を連れてのクラス。楽しみと不安が入り交じるかもしれませんね。だけど、その一歩を踏み出した時、見えなかった景色が見える。可能性がぐんっと広がる。産後はカラダとココロを再構築していくチャンス。人生の中で何度もある事ではないそんなチャンスを活かして産後の人生を自分のなりたいカタチにデザインしていきましょう。お申し込み、お問い合わせは上のLINE@登録、または、こちらのコメントまたはmariko.321.spring@hotmail.co.jpまでお問い合わせください😊
- 08Jul
ママになってもわたしの人生をいこう
ブログをご覧くださり、ありがとうございます😊こちらよりLINE登録していただきますと１対１のトークが可能ですレッスン情報の配信をしております😊ぜひご登録ください昨日は岐阜市柳津児童館にて歩ける子クラスのバランスボールを担当させていただきました！はじめましてのお母さんにお会いできることをとても楽しみに向かいました！！写真は講座中の様子です子育て中に頑張っているお母さんの身体のメンテナンス母になると自分のこと後回しになりますよね…隙間時間にも心がけれることたくさんあります！思い出した時に実践これ大事！変わりやすい天気が続きますが、毎日、ご機嫌でいこう最後まで読んでいただき、ありがとうございました💓一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜西支部支部長指導士養成講師産後指導士竹中まり子
- 01Jun
何かをやるってパワーがいるよね……..子育て中だからしょうがない時間がない.わ...
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- 13May
一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜西支部 支部長 竹中まり子です.この度、協会の1...
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- 16Feb
マタニティレッスン
ブログをご覧くださり、ありがとうございます😊こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊昨日はプライベートマタニティレッスン妊娠８ヶ月「腰痛」「尿もれ」が気になるとのことでしたお仕事をされており体をケアする時間が少ない…そうなんです！！わたしもそうだったなーと振り返りながらその中で時間をつくってケアしていけたら最高ですよね～とお話しを上がりがちだった肩が肩こりのケアですっきりと下がりました‼️これも全ての動きが覚えられなくても、思い出したときにやる！！↑これ本当に大切です☺️マタニティボールヨガで少しずつ身体を伸ばしたり、ゆるめたりしました出産に向けてさらに産後をイメージしてお話ししました！あと２回、出産に向けてゆっくり身体と心と向き合っていける時間になるよう、レッスンしていきます😊ありがとうございました💕一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士竹中まり子
- 11Feb
小学校向けバランスボールで体力メンテナンス
一般社団法人体力メンテナンス協会指導師養成講師・産後指導士・体力指導士バランスボールインストラクター看護師 竹中まり子です．．2021年2月10日は毎年ご依頼を頂いております岐阜県各務原市蘇原第１小学校 様にて５年生の生徒さんにバランスボールで体力メンテナンスをお届けしました「コロナが流行する前の自分と比べ、今の自分は元気がありますか？」の質問に、たくさんの生徒さんが「元気がある」という方に手を挙げてくれました！！✨コロナに負けず、元気でいてくれること、とても嬉しく感じました💕今回の授業ではバランスボールって楽しい‼️‼️だけでなく、有酸素運動を通して自分のカラダの中にエネルギーを作ることができること、「カラダを動かすって気持ちいいよねー」とお話ししながらすすめていきましたグーとパーをつかった脳トレではちょっと頑張ればできるよ！！笑いながら楽しむ様子がありました！このちょっと頑張る！が脳活性へ繋がります姿勢では背筋をピーンと伸ばすことだけでなく「あし」「こつばん」「かた」をポイントにお伝えし授業が終わるころにはとてもキレイな姿勢がインプットされてうれしかったです😍授業のスタートは恥ずかしそうな生徒さんも終わるころには笑顔いっぱいで教室へ戻っていかれました今年度もこの講座のご依頼をいただきました、蘇原第１小学校校長先生、教頭先生、学年主任の先生をはじめ、５年生の各担任の先生、本当にありがとうございました！！アシスタントしていただいたまほ先生ありがとうございました😊まだまだ感染拡大防止の日々が続きますが、皆様が笑って健やかに過ごせる日々でありますように💕最後まで読んでいただき、ありがとうございました✉️竹中まり子【レッスン情報】こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊ただいま、新型コロナウイルス感染対策をして、最小限のレッスンとしております。ご了承くださいませ各務原市那加土山町にこファミリークリックにこファミ広場レッスン2021年2月15日(月)13:00-14:00 2月16日(火)13:00-14:00 2月17日(水)14:45-15:45 2月19日(金)13:00-14:00以降、毎週月曜～水曜は同じ時間帯のレッスンをしています😊各務原市那加土山町にこファミリークリック産後トータルケアクラス毎週木曜日～3/4までただいま開講中次期４月中旬スタート予定見学・体験希望の方、お問い合わせください😊
- 13Jan
【レッスン情報】
【レッスン情報】．ブログ訪問いただき、ありがとうございます💓三児の母看護師 竹中まり子ですはじめましての方、こちらよりLINE登録していただきますとレッスン情報の配信をしております😊ブログ、お久しぶりになっしまいました💦新年は岐阜市のイベントパパ大学でママのためのバランスボールで講師を担当させていただきましたわたしの生まれ育った街だからこそ、子育てしやすい街にしたい！そう思います☺️．．さて、緊急事態宣言などまだまだ新型コロナウイルス感染状況で心配な日々が続きますね……．．その中でも毎日は過ぎていきます.疲れていたり、落ち込みやすかったり、イライラしたり…….身体と心のメンテナンス大切です！どんなときでも笑って過ごしていきたいな．．皆さん、私に会いに来て下さい💓．．【lesson日程】.1月18日(月)13:00-14:001月19日(火)13:00-14:001月20日(水)14:45-15:45各務原市那加土山町にこファミリークリニック初回800円、２回目以降1200円※チケット購入にて１回あたり1000円．．1月21日スタート産後トータルケアクラス全６回、18000円10:00-12:00※産後２ヶ月～OK※お子さま連れで参加できます場所：にこファミリークリニック1月25日(月)10:30-11:30岐阜市日野西ジャック&ベティ初回1000円、２回目以降1500円１ドリンク付き..皆様にお会いできること、楽しみにしております💓お気軽にお問い合わせください💓．．一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導師養成講師@岐阜看護師 竹中まり子☺️
