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- 11Jun
【マタニティクラス】start
ブログ訪問いただき、ありがとうございます💕三児の母、看護師 竹中まり子です☺️お待たせしました！マタニティクラスを開講します‼️コロナ期間もあり、妊娠、出産、産後の環境が今まで以上に息のつまった生活になりやすいように感じます…🤰眠れないイライラしやすい足がつる体重が増える血圧が低い、高い便秘運動不足貧血など今、わたしが妊娠中を振り返ってもほとんどが当てはまっていましたお腹にいる赤ちゃんとの限られた時間、穏やかに、大切に過ごしていけたらいいなとそう思います😊今回はオンラインlessonにてマタニティクラスを開講します！マタニティバランスボールヨガセルフケア脳内ワーク【内容】〈マタニティバランスボールヨガ〉妊娠期はもちろんお産や産後に必要な身体作りをしていきます妊娠中の身体と心の変化姿勢、呼吸ホルモンの変化産後の身体と心の変化肩こりケア、おっぱいケア【日程】６月１８日 木曜日７月 ２日 木曜日７月 ９日 木曜日10:00 - 11:30９０分※日時以外でご希望の方、お気軽にご相談ください😊【場所】オンライン zoomで行います【受講料】１回2000円【用意する物】動きやすい服装ヨガマット or 厚手のバスタオル水分500ml以上【注意事項】妊娠16週以降から受講できます。ただし、張り止めの薬が処方されており、医師から安静の指示がある方は受講できません。体調不良等により受けれなかった振り替え可能。限られたお腹の赤ちゃんとの時間健やかに過ごしていくことで、そこからの出産、産後も見据えていきやすくなります。ぜひ、受講をオススメします💓お問い合わせ、ご予約はまたは、mariko.321.spring@hotmail.co.jpお待ちしています！！一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師／産後指導士マタニティバランスボールヨガワークショップ履修看護師 竹中まり子
- 08Jun
2020.6～レッスン情報
三児の母、看護師竹中まり子です☺️．．先週末は、久しぶりに家族で広い公園へお出かけしました😆子ども達は、やっぱり元気💪そして楽しそう！！久しぶりに思いっきり走ったり遊んで、笑っていました💓そんな姿が微笑ましく思えました😍一緒に自転車のペダルをこぐような乗り物に乗って１週したら、もう腿が……😭😭家で過ごす時間が長くなってい、体力低下、筋力低下が……少し筋トレするだけで、翌日筋肉痛になってしまうわたしです😅やっぱり運動習慣って大切だなーと改めて、思いますとはいえ、まだまだコロナ感染拡大の不安もあるため、オンラインレッスン中心となりますYouTubeなどの動画でバランスボールもできますが、やっぱり繋がって会話を交えて一緒に弾む🔴やっぱりいいなーと！楽しく弾んで、気がついたら、イライラモヤモヤがなくなっていた！！そんな日へ向かって🍀レッスン情報🔴▷オンラインレッスン2020年6月12日(金)13:00-13:502020年6月24日(水)9:30-10:20．．◯料金1回1000円オンライン５回券4000円※繰り越し期限なし．◯お支払いはpaypayまたは銀行振込、クレジットカード ．．．◯準備するもの・バランスボール・ヨガマット※弾む振動でご近所トラブルにならないためにも、ひいていただいたレッスン受講をオススメします！・汗ふきタオル・500ml程度の水分・手足を伸ばしてもぶつからないスペース(保険適応外になりますので、安全面への配慮をお願いします)．．そ、そして……現地レッスン再開します✨2020年6月29日(月)10:30-11:30岐阜市日野西ｼﾞｬｯｸ&ﾍﾞﾃｨ1ドリンク付き1500円お子さま連れ歓迎💕．余裕のない毎日、バタバタした毎日だからこそ、笑って弾んで、自分の身体とココロに目を向けてほしい！とそう思う今日このごろです😊お問い合わせ、ご予約はmariko.321.spring@hotmail.co.jpお気軽にお問い合わせください💓一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター@岐阜竹中 まり子
- 03Jun
【体力指導士】
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師＠岐阜、各務原竹中まり子です私は、バランスボールに出会ってポジティブになりました！！↑いや、まだまだ悩みはつきませんが(笑)きっかけは「バランスボールいいな」とただそれだけで資格取得へふみだしました資格取得に向かっていくうちに現代の社会に「体力メンテナンス」の必要性をとても感じるようになりましたやる気がないぼーっとしているいらいらしやすいくよくよしやすい笑えない気力がない生きがいを感じない生活して、仕事をしていてただ、ただ、何となく毎日が過ぎていませんか？わたしは、そんな日がありますよ(笑)でも、この資格を取得して伝えたいことがあります！！体力メンテナンスを知って心から楽しいといえる日が増えました何かに打ち込めるものに向かい合える年齢、性別は関係なく、自分が求めている生き方に近づいていけたらいいなとそう思いますそのための知識、活動として必ず役に立つ資格です体力指導士【体力指導士とは】体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながり、基本理論、様々な方向けのエクササイズ方法、鬱の予防対策、メタボ向け、生活習慣病予防エクササイズの手法などを学ぶ講座です。【体力指導士になるとどんな仕事ができるのか】・体力指導プログラム・女性ホルモンコントロールクラス・企業向け 男性の健康（男性更年期・ED）講演・学生向け保健指導・お子さま向け 健康と成長について講座や指導・体力メンテナンスエクササイズ・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など・サーキットウォーキング（メタボリック向け）・高齢者向け体力メンテナンス【体力指導士カリキュラム】1.体力メンテナンスとは（有酸素運動・ATP・ミトコンドリア・活性酸素・フリーラジカルなどとの関わり）2.ホルモンのはたらきと変化3.自律神経メンテナンス、リンパ4.ココロの病気5.脳の活性化6.解剖学 基礎7.解剖学8.呼吸について9.プチ不調について10.小児11.メタボリックシンドローム・生活習慣病・ロコモ・乳がん12.高齢者・介護予防について13.認定試験対策14.認定試験【日程】2020年7月スタート3時間 × 全14回プログラム（うち1回は事前講習）＊認定試験日はお申し込み後にお伝え致します。【会場】岐阜市内（お申込み後にお伝えします）✳︎オンライン受講可能【受講料】：294,000円＜お支払い方法＞●プラン１ 一括●プラン２ 2回分割●プラン３ 3回分割・ 認定試験 15,000円・ディプロマ代 15,000円※認定試験に合格した方は、一般社団法人体力メンテナンス協会へ登録できます。（別途 登録費用必要）協会の活動やレッスン講座の派遣のお仕事を受けることができます。ぜひ、取得してわたしと一緒に活動していきませんか？！お問い合わせはmariko.321.spring@hotmail.co.jpお待ちしています！
- 30Apr
【プロフィール更新】
ブログへのご訪問、ありがとうございます３児の母、竹中まり子です☆バランスボールレッスン☆産前産後ケア☆インストラクター養成☆企業向け、医療従事者向け講演☆高齢者向け体力メンテナンス☆キッズ向け体力メンテナンス上記以外も、お気軽にご相談ください。全ての人が笑顔あふれる人生を送っていくためにmariko.321.spring@hotmail.co.jpコメント欄、またはこちらまでご連絡ください1984年生まれ岐阜市出身、岐阜市在住高校卒業後、健診センターへ就職たくさんの有資格者の方と働き、刺激を受け「資格を取りたい」と看護学校へ入学、正看護師免許を取得外科病棟へ勤務、2011年に結婚、2012年、2013年出産、救急外来へ復帰し2016年に出産、産後ダイエットしたいというきっかけで、バランスボールに出会う。産後のイライラ、モヤモヤが解消されて、バランスボールが好きになる次男が１歳になり、仕事復帰長女が小学校に上がることをきっかけに病院を退職。三人目の産後に出会ったバランスボールに弾かれインストラクターの道へ産後に出会ったバランスボールエクササイズがきっかけでカラダもココロも元気になりました産後ママ、働く人、小さなお子さまから高齢の方まで体力メンテナンスを届け、「笑顔溢れる人生を送っていくために」活動しています。【担当講座 ・イベント出演】・岐阜県岐阜市公式Youtobe 家庭教育応援プロジェクト 出演・岐阜県岐阜市内小学校、バランスボール講師・ドリームシアター岐阜 運動能力アップ教室講師・各務原市蘇原第一小学校区 体育振興会 バランスボールエクササイズ 講師・各務原市蘇原第一小学校 五年生 バランスボールエクササイズ 講師・美容専門学科 ベルフォートアカデミーオブビューティー バランスボールレッスン アシスタント講師・2019 カサマルシェ 青空バランスボール 担当・イオンモール木曽川 ステージ出演・ぎふバウンスパーク2018ステージ出演・ぎふメディアコスモス「みんなの森に大集合」 ステージ出演、イベントブース担当・ぎふ産後ケアの日 など参加イベント多数
- 20Apr
バースデーLOVE検診、開催中止のお知らせ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定岐阜支部 竹中まり子ですバースデーLOVE検診について開催中止のお知らせです令和２年５月１１日 月曜日岐阜市 操健康クリニックにて開催予定していたバースデイLOVE検診が新型コロナウイルスによる全国緊急事態宣言に伴い検討をして、開催中止となりました。受診しようと思っていた方、大変申し訳ありません次回は令和２年８月３日 月曜日となっております。自分自身のために健康診断を…受診ご予約、お待ちしておりますお気軽にお問い合わせください。＜検診メニュー＞▷バースデーLOVE検診腫瘍マーカー検査も含めた検診で、がんや生活習慣病など、現代人の多くが患う可能性の高い病気を広くカバーしている、お得なプランです。＊こちらのプランはバースデーLOVE検診ツアーのみ、受診できます。￥15,000（税別）▷乳がん検診（各15分程度）マンモグラフィ（乳房レントゲン）￥5,500（税別）乳房超音波￥4,400（税別）▷子宮検診子宮内診・子宮頚部細胞診￥4,180（税別）▷骨粗鬆症骨密度測定（精密）￥4,950（税別）＊検診センターランチ付き(バースデーLOVE検診のみ)＊ママフォロー使用可能。＊当日のお楽しみ企画に参加していただけます。その他人間ドック（半日コース）人間ドック（１日コース）もございます。こちらはランチつきでございますが、時間の都合によりママフォロー、レクリエーションへの参加ができない場合がございます。＜検診メニュー詳細＞ご自由に組み合わせも可能です。人間ドック以外は食事制限等ございません。普段の生活で結構です。その他お問い合わせも受付いたします。＜お申し込み＞→体力メンテナンス協会岐阜支部バースデーLOVE検診予約フォームよりご予約ください。https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIqお申し込みの際は『郵便番号、住所、電話、お名前、ふりがな、誕生日、検診内容』をお聞きいたします。メールの際はこの7つをお書きの上お送り下さい。＜検診場所＞医療法人 坦水会 操健康クリニック〒500-8384岐阜県岐阜市薮田南１丁目４−２０▼体力メンテナンス協会のバースデーLOVE検診ツアーの特典！◎無料ママフォローがあります。◎無料駐車場が病院正面玄関の東側、裏側にあります。◎体力メンテナンス協会の特別価格（ランチ、レクリエーション付き）で検診が受けられます。◎検診だけではなく、無料で参加できるレクリエーションがあります！！◎誕生月ではない方も検診ツアーにはご参加いただけます。その他、ご質問等ございましたらmariko.321.spring@hotmail.co.jpまでご連絡下さい。健康診断と共にバースデーLOVE検診ツアーならではバランスボールエクササイズ 骨盤補正など楽しめる企画を多数開催！育児中のママも安心♡お子様の預け先が心配なママのためにインストラクターによる見守りフォローも対応させて頂きます。ご自身の事を後回しにしてしまいがちなママ達もこの機会に安心して健康診断を受けてくださいね。お申込はコチラ↓https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIqお問い合わせ、お待ちしております
- 12Apr
Zoomを使用したオンラインレッスンについて
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター@岐阜看護師 竹中まり子です2020.4.15(水)10:00-10:30バランスボールオンラインレッスンスタートします💃「オンラインって何？」「機械苦手だけどできるのかな」など、わからないことがあればなんでもお尋ねください💓パソコン、スマホ、タブレットなどインターネットができる環境でしたら受講可能がです。(おすすめは、画面の見やすさからiPadなど大きめのタブレットか、パソコンです)「zoom」のアプリをインストールしておいてください。（アプリは無料です）アプリを立ち上げて「ミーティングに参加」をタップ。ミーティングIDのところにご案内するIDを入力してください。英語表記ならばミーティングに参加 → joinを押して進んでください👌「パソコンやスマホ操作が苦手」という方は、予め設定を済ませておき一度試しに接続をいただくとスムーズです。ZOOMには①参加者全員が映る画面②喋っている人がメインで映る画面の2パターンがあり、自由に切り替えることができます。※iPhoneの場合は、マイクのアクセスを求められるので「許可」をタップしてください。開始５分前に繋いでくださると、スムーズに開始できます🙏先日、「ぎふ産後ケアの日」でzoomでのお話し会をしました！その時、参加いただいたお母さん方が初めてのzoomでしたが、スムーズにできた！と話されていましたもし、不安な方は事前にお試しで繋ぐこともできますのでメッセージお知らせください💓クービック予約システムよりオンラインレッスンをお申し込みください。https://coubic.com/mariko-takenaka/902644/expressお待ちしています🔴
- 08Apr
オンラインレッスンスタート！
お久しぶりですブログ更新できていなかった…一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師＠岐阜竹中まり子ですみなさま、毎日どう過ごされていますか？わたしは…「今日なにするの？」と子ども達に囲まれて、おうち時間を過ごしていますニュースはコロナのことばかりもちろん大切なことですが、気分まで暗くなっていませんか？わたし自身も不安になったりモヤモヤしたりとこころが乱れやすいですこれではダメだー感染予防はもちろん大切！！外出自粛、うがい、手洗いしていますそしてこれをきっかけに、オンラインでバランスボールレッスンをしてみよう！！と踏み切りましたhttps://coubic.com/mariko-takenaka/902644/expressクービックシステム導入しました2020年4月15日 水曜日10：00-10：30オンライン特別価格1,000円zoomにてオンラインレッスンをさせていただきますZOOMの使い方などは、また次のブログでご案内いたします。コメントまたはmariko.321.spring@hotmail.co.jpまで、お気軽にお問い合わせください今だから始めよう今できることをやってみると何かが変わるかも楽しいよ～お待ちしています笑顔あふれる人生を送っていくために
- 11Feb
バースデーLOVE検診
バースデーLOVE検診についてのお知らせです！一般社団法人体力メンテナンス協会では誕生日に健康診断を受診することを当たり前の習慣とするための活動として、バースデーLOVE検診に力を入れています。※誕生日の月ではなくても受診できます！検診中にお子様をみるママフォロー&毎度お楽しみ企画があります。会場は、操健康クリニック岐阜市在住の方は、市の指定検診も対象になります。その他、いろんな検診がパック（腫瘍マーカー含む）になったバースデーLOVE検診コースや、女性特有の乳がん、子宮頸癌（会社の検診受けてるって方もとりあえずこれは受けておいて欲しいです！）などなど検診できます。▼検診ツアーの流れ①検診内容を選ぶ。（下記詳細）↓②お申し込みを行う。↓③検診費用は当日現金でお支払いください。↓④検診日までに、問診票など事前のご案内がご自宅に届きます。↓⑤当日１１時の受付に間に合うよう、検診場所『操健康クリニック 岐阜市藪田南１丁目４－２０』１階受付へ各自来ていただく。(無料駐車場 病院周辺にあり)↓⑥お子様をママフォロー利用される方は４階託児室へ（スタッフがご案内いたします）↓⑦各自、看護師さんに従い検診を行う。(＊女性特有検診の方は午後からになります。)↓⑧検診終了の方から順次お昼ご飯（ママフォローをご利用の方はお子様をピックアップ）↓⑨乳がん検診、子宮検診、骨粗鬆症検診の方はお昼から看護師さんに従い検診。それ以外の方はその月々で行われるレクリエーションに参加（だいたい１３時からスタート。＊お部屋は当日ご案内いたします。）そのまま帰られる方はお帰りいただいてもOK。お時間がございましたら、是非ご参加ください！↓⑩１５時終了↓⑪病院から直接ご自宅へ検診結果が送られてきます。＜検診メニュー＞▷バースデーLOVE検診腫瘍マーカー検査も含めた検診で、がんや生活習慣病など、現代人の多くが患う可能性の高い病気を広くカバーしている、お得なプランです。＊こちらのプランはバースデーLOVE検診ツアーのみ、受診できます。￥15,000（税別）▷乳がん検診（各15分程度）マンモグラフィ（乳房レントゲン）￥5,500（税別）乳房超音波￥4,400（税別）▷子宮検診子宮内診・子宮頚部細胞診￥4,180（税別）▷骨粗鬆症骨密度測定（精密）￥4,950（税別）＊検診センターランチ付き(バースデーLOVE検診のみ)＊ママフォロー使用可能。＊当日のお楽しみ企画に参加していただけます。その他人間ドック（半日コース）人間ドック（１日コース）もございます。こちらはランチつきでございますが、時間の都合によりママフォロー、レクリエーションへの参加ができない場合がございます。＜検診メニュー詳細＞ご自由に組み合わせも可能です。人間ドック以外は食事制限等ございません。普段の生活で結構です。その他お問い合わせも受付いたします。＜お申し込み＞→体力メンテナンス協会岐阜支部バースデーLOVE検診予約フォームよりご予約ください。https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIqお申し込みの際は『郵便番号、住所、電話、お名前、ふりがな、誕生日、検診内容』をお聞きいたします。メールの際はこの7つをお書きの上お送り下さい。＜検診場所＞医療法人 坦水会 操健康クリニック〒500-8384岐阜県岐阜市薮田南１丁目４−２０▼体力メンテナンス協会のバースデーLOVE検診ツアーの特典！◎無料ママフォローがあります。◎無料駐車場が病院正面玄関の東側、裏側にあります。◎体力メンテナンス協会の特別価格（ランチ、レクリエーション付き）で検診が受けられます。◎検診だけではなく、無料で参加できるレクリエーションがあります！！◎誕生月ではない方も検診ツアーにはご参加いただけます。その他、ご質問等ございましたらmariko.321.spring@hotmail.co.jpまでご連絡下さい。健康診断と共にバースデーLOVE検診ツアーならではバランスボールエクササイズ 骨盤補正など楽しめる企画を多数開催！育児中のママも安心♡お子様の預け先が心配なママのためにインストラクターによる見守りフォローも対応させて頂きます。ご自身の事を後回しにしてしまいがちなママ達もこの機会に安心して健康診断を受けてくださいね。お申込はコチラ↓https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIqお気軽にお問い合わせください一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜支部竹中 まり子
- 03Feb
ふと感じること
最近、わが子のために、自分のために必死に仕事をしているお母さんによく出会うみんな体調が崩れると病院へいき、また日々の仕事へ戻る私が三人目を出産して復帰したときもまさしくそうだった忙しい毎日に追われ、時々、身体の不調を感じでも、とにかく仕事、家事、育児…子どもたちのことを考えると、これからお金もいるし、働き続けることにわるいことはないと思ってた今、インストラクターの仕事について自分の身体の不調に敏感になる！向かい合う！伝えながら自分の身体とココロの変化にも気がつける、向かい合えるそうすることで、何が好きなのか何が幸せなのか毎日、笑って過ごせるかなど考えるようになった今は本当に毎日に感謝できるし、身体の声にも敏感になれる大事にしよう自分のこと一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師@岐阜看護師 竹中まり子
- 08Jan
【令和２年スタート】
新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇さて、年末年始、いかがお過ごしでしたか？美味しいものを食べる機会が増える😋身体の中にたくさん溜まった、重み&疲れ、早めに解消していきたいものです！本日１月８日(水)スタジオリベラ岐阜にてバランスボールレッスンでした！！こんな感じで汗だくになります(笑)「笑顔をつくって弾むのがむずかしい！！でも、楽しかったーーー🎵」とレッスンのあとに、ルンルンな姿をおみかけしてとてもうれしいです💓今年もたくさんの方と弾めるよう、笑顔と元気いっぱいで活動していきます！！昨日は、江南KTXアリーナにて親子バランスボールたいそうを担当しました！「先生、手をつないでいっしょにいくよ」とレッスンが終わったあとに、三歳の○○くんに言われ、なんだか、うれしはずかしで照れました😍こんな感じで今年もウキウキスタートしました💓さぁ、ブログをご覧いただいてる方、私と一緒にぜひ弾んでみてください✨きっと身体もココロも元気になれるはず💓お待ちしています‼️お問い合わせブログコメント 又はmariko.321.spring@hotmail.co.jp笑顔溢れる人生を送っていくために💓一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター体力指導士、産後指導士@岐阜看護師 竹中まり子
- 23Nov
【2019.10.29 いつも輝く女性向けバランスボールレッスン】．．一般社団法人体...
この投稿をInstagramで見る 【2019.10.29 いつも輝く女性向けバランスボールレッスン】 ． ． 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師 体力指導士／産後指導士 バランスボールインストラクター @岐阜全域 看護師 竹中まり子です ． ． 先日、羽島市の CPｻﾛﾝ ﾐｰｼｪ 様にて イベント内でのレッスンをさせていただきました！ ． ． バランスボールは 初めての方が多く、 弾むことを新鮮に感じていただき、 有酸素運動をすることで、 エネルギーATPが生産される そして、 身体、ココロの元気に繋がることを お伝えしました！ ． ． 中学時代の同級生 @meshine_tomo ともちゃん サロン経営をしていて、 人の前で話す姿が、 とてもかっこよかった！！ ． 私自身、とても刺激をもらい、 わたしも頑張ろうと感じられた１日！ ． ． またこの日から繋がり、 たくさんのお仕事の話しも いただいています✨ ． ． たくさんの人に感謝です💓 ． もっともっと 体力メンテナンスを 伝えていこう、そう思う今日この頃です！！ ． ありがとうございました💕 ． ， 企業研修、PTA、親子教室など ご希望に合わせた講座を させていただきます！ ぜひ、お気軽にお問い合わせください😊 ． ． #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #有酸素運動 #バランスボール #体力指導士 #産後指導士 #たくさんの人に届けよう #体力メンテナンス #まりちゃん #看護師 #三児の母 #笑顔 #元気いっぱい 竹中まりこ(@mariko.smile)がシェアした投稿 - 2019年Nov月23日am12時31分PST
- 07Oct
優先順位
こんにちは！竹中まりこです✨土曜の出来事。「服がほしい！！」着てる服がいつも同じだなーって思って、隙間時間で、ぶらぶらと眺める何が着たいかわからーん！(笑)って思いながらちょっとお高めの店に入ってみた…スカートの柄と形に釘付け👁️１８０００円💰(この店舗ではお値打ち)試着…欲しいけど…高いよね…少し前の私なら、絶対に買えなかっただろうなー💦子ども達と遊んでくれていた旦那さんに相談し、「いいんじゃない？」 数分の葛藤…「じゃあ、これください」買ってしまいましたー‼️‼️母になってから、自分のために、お金を遣うこと実は抵抗がありました💦でも、少しずつ自分を大事にしようって思える変化があったのは、体力メンテナンスを学んだから！自分のことを後回しにせず、これからも大切に過ごしていきたいなーそう思います！
- 02Oct
産後トータルケアクラス 思いっきり笑うことができる身体とココロへ
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師／産後指導士竹中まり子 です今日は、岐阜西濃で活躍中の、ゆかちんこと古川ゆか 先生のもとへ✨揖斐郡大野町での「産後カラダメンテナンス」にアシスタントに伺いました💓いつもパワー溢れるゆかちん先生が私は大好きです☘️大野町では、産後２ヶ月～１年未満のお母さんがこのクラスに参加することができます。「お母さんが、自分を大切にできないと、赤ちゃんだって健やかに育たない、家族だって笑っていられない」私は三児の母ですが、産後ケアを知ったのは、三人目の産後…もっと早く知りたかった！それが体力メンテナンス協会の「産後トータルケアクラス」産後ダイエットしたい！！という気持ちから、ネットサーフィンをしていた妊婦の私の目に止まったのがきっかけです...６週間(週１回)のプログラムで産後の身体とココロと向き合う時間．．バランスボールで有酸素運動体力をつけて体を自分で整えられる術を知り、客観的視点も持てるようになったら戸惑っていたココロがすっきりとなる...女性の人生で大きな転換期の産後。．．産後はピンチではなく、チャンスです☘️.．いよいよ開講します💓まずは体験会を✏️産後、何年たっていても大丈夫です。たくさんのママに受けて欲しい産後ケアが当たり前の世の中へ少子化、超高齢化社会へ向かう今産後の女性が元気に子育てをして、家族が笑う社会で多くの女性が活躍する日本が元気になる！！「笑顔溢れる人生を送っていくために」ご予約、お問い合わせはこちら✉️から！！お待ちしてます✨
- 01Oct
やりたいことができる身体に
こんにちはいかがお過ごしでしょうか。今日は少し、私のことを✏️私は看護師という仕事が好きです。病院で「あー疲れたー」私の口ぐせでした💦「疲れてる顔してるね」なんて本当によく言われました！！が、今。体力メンテナンスを知ってからは無縁の言葉になりましたいや、そりゃ家事、育児、仕事してイライラします、怒りますでも、きりかえることができるようになった！！断然、笑っている、ご機嫌な時間が多い！！何より、気力✨私、もともと気力で乗り切っていく人間ですが、いつ身体にガタがきてもおかしくない生活だったと振り返ります…母になって、健康でいること、毎日元気に過ごせること、 本当にありがたいと感じています☘️バランスボールインストラクター体力指導士、産後指導士資格を取得して、これをさらにたくさんの人へ伝えていくことで、笑顔溢れる、いっぱいの方が増えていくそう感じます。一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師として、笑顔と元気をお届けしていきます竹中 まりこ1984年生まれ岐阜市出身、岐阜市在住高校卒業後、健診センターへ就職たくさんの有資格者の方と働き、刺激を受け「資格を取りたい」と看護学校へ入学、正看護師免許を取得外科病棟へ勤務、2011年に結婚、2012年、2013年出産、救急外来へ復帰し2016年に出産、産後ダイエットしたいというきっかけで、バランスボールに出会う。産後のイライラ、モヤモヤが解消されて、バランスボールが好きになる次男が１歳になり、仕事復帰長女が小学校に上がることをきっかけに病院を退職。三人目の産後に出会ったバランスボールに弾かれインストラクターの道へ産後に出会ったバランスボールエクササイズがきっかけでカラダもココロも元気になりました産後ママ、働く人、小さなお子さまから高齢の方まで体力メンテナンスを届け、「笑顔溢れる人生を送っていくために」活動しています。【担当講座 ・イベント出演】・ドリームシアター岐阜 運動能力アップ教室講師・各務原市蘇原第一小学校区 体育振興会 バランスボールエクササイズ 講師・各務原市蘇原第一小学校 五年生 バランスボールエクササイズ 講師・美容専門学科 ベルフォートアカデミーオブビューティー バランスボールレッスン アシスタント講師・2019 カサマルシェ 青空バランスボール 担当・イオンモール木曽川 ステージ出演・ぎふバウンスパーク2018ステージ出演・ぎふメディアコスモス「みんなの森に大集合」 ステージ出演、イベントブース担当・ぎふ産後ケアの日 など参加イベント多数
- 13Sep
好きを仕事に！
こんにちは「自分の仕事、気に入っていますか？」最初は好きになって選んだけど、何だか楽しくない…生活のためには、働かないと…仕事のストレスが半端ない…「自分の好きを仕事にできるひとなんて、世の中の１割くらいしかいない」なんて、どこかで聞いたことがあります💦私は看護師として病院で働いているとき、この仕事は、すき！とがむしゃらに働いていました。たしかに、もし好きを仕事にできたとしても、さらにそこに、やりがいを感じられなければ、憂鬱になったり、嫌いになったりするだろうそんな毎日どうですか？？仕事を続けて、お金をもらって好きなこと、趣味に生かす！！それも、もちろんいい✨でも、その仕事、やっぱり楽しくできたら、もっとよくなると感じませんか？ひとりひとりの仕事のパフォーマンスが上がれば会社全体がきっとよくなる✨その為に、今の時代には必ず、体力が必要です！！「体力メンテナンス」とは？また次に💓「全ての人が、笑顔あふれる人生を送っていくために。」一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士 産後指導士バランスボールインストラクター看護師竹中まりこ
- 04Sep
ワクワク楽しく身体もココロもすっきり笑顔が増える時間
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士バランスボールインストラクター@岐阜看護師 竹中まりこです☺️なんだかイライラ、もやもや…よく理由がわからない💦あっ、もうすぐ生理がくる！！女性ホルモンのせいか…これに限らず、悩みがあったり…疲れていたり…こんな時にこそバランスボールではずんでみる！なんか悩みがたいしたことなく思えてきたり、考え方がポジティブになる。なにより、笑顔が輝く弾む有酸素運動で体力湧くのははもちろんバランスボール&セルフケアでカラダが軽くなり開放感いっぱい筋トレも真剣だけど、ちょっときつめでも楽しい９月６日(金)１２：４５～１３：４５羽島郡岐南町フォーカスポーカスにてバランスボール🔴お気軽にお問い合わせください💓
- 31Aug
ぎふ産後ケアの日
一般社団法人体力メンテナンス協会認定 産後指導士・体力指導士バランスボールインストラクター@岐阜、各務原、羽島看護師 竹中まりこです☺️「産後ケアってなに？！」私自身、３回目の出産後に初めて産後ケアに出会いました！もっと早く知りたかった！！お母さんが自分を大切に赤ちゃんはもちろん、お母さんが笑顔で過ごせるよう産後ケアが必要です身体もココロもメンテナンスしていける産後の最初の一歩が産後ケア🍀たくさんの方にお届けしていきます！！ママのための産後ケア講座＼＼ぎふ産後ケアの日 ／／■日時■9/17(火) 10:00〜12:0011/19(火)10:00〜12:0012/17(火)10:00〜12:00※定員40名（当日、先着順)※開始10分前までに受付をお済ませ下さい。※講座終了後は自由解散となります。■場所■岐阜市みんなの森 ぎふメディアコスモス考えるスタジオ駐車場 入館後2時間まで無料■参加費■無料■参加対象■岐阜市在住産後2ヶ月～産後5ヶ月のママ※赤ちゃん同伴可9/17(火)2019年4月出産〜7月出産されたママ11/19(火)2019年6月出産〜9月出産されたママ12/17(火)2019年7月出産〜10月出産されたママ■持ち物■・運動できる格好(ジーンズ不可)・水分・ヨガマット又は大判タオル・筆記用具・お子様のケアグッズ（音のでないおもちゃなど）◆無料託児あり事前申し込みとなります。託児対象:同伴する赤ちゃんの未就園兄姉託児希望の方は申し込み完了後受付時間・持ち物など詳細をご案内いたします。↓↓託児申し込み↓↓↓https://ws.formzu.net/fgen/S46751096/9/17(火) 託児分 9/2(月)締切11/19(火) 託児分 11/5(火)締切12/17(火)託児分 12/3(火)締切■後援■岐阜市教育委員会この事業は令和元年度岐阜市市民活動支援事業採択事業です。■主催■一般社団法人体力メンテナンス協会岐阜支部ぎふ産後ケアの日実行委員会林 沙由理竹中まりこ漁野さきえ「ぎふ産後ケアの日」は出産した全ての女性へ産後の専門家と一緒にぎふ産後ケアの日実行委員が心を込めてお届けします。■お問い合わせgifusangocare@gmail.com産後2ヶ月〜5ヶ月のママ限定の講座です。ぜひこの機会にご参加ください！お友達やお勤め先で産休・育休中の方にもぜひご案内ください。
- 25Aug
【９月レッスン情報☺️】
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜、各務原、羽島看護師 まりこです！☺️ブログをご覧いただき、ありがとうございます！！💓夏休みもあと少しですね！！(二期制の学校は始まっているかも…)元気にお過ごしでしょうか？！台風やゲリラ豪雨が降ることもあり気圧の変化が大きく、体調がすぐれなくなっていませんか？？自律神経の乱れも起きやすくなりがちです。有酸素運動をすることで自律神経にアプローチすることが可能ですそして体力をつけて、エネルギー満タン笑顔いっぱいで毎日を過ごしていきたいなと日々感じています！８月、９月レッスン情報🔴▶︎cafeジャック＆ベティ(ワンドリンク付き)8月26日(月)10:30-🈵9月30日(月)10:30-▷岐南町フォーカスポーカスレッスン9月6日(金)13:00-14:00 ◎各務原市那加スタジオレッスン9月24日(火)10:30-11:40※こちらのレッスンは毎週火曜、インストラクターがローテーションして開催しています！☆スタジオガジャ岐阜駅近く9月14日(土)15:30-9月28日(土)15:30-レッスンのお問い合わせご予約は、mariko.321.spring@hotmail.co.jpまたは、ブログへのコメントでも可能です✨笑顔溢れる毎日を送っていくために🍀ご連絡、お待ちしています！
- 23Jul
雨の日でも、ご機嫌な毎日を
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士バランスボールインストラクター@岐阜市、各務原市、羽島看護師 まりこです☺️昨日７月２２日(月)夏休み特別レッスン「親子バランスボール」を開催しました！！今回は姿勢、呼吸、ワーク「夏休みにしたいこと」をテーマに進めていきました✨姿勢普段、どんなふうに座っているだろうと考えてもらいながら、ボールに座っていきました先日、娘の学校の授業参観の始まりで日直の子が「よい姿勢にしてください」その号令でみんなが何となく正す。そんな場面がありました。姿勢がよくなかったりだらけていたりしたまま授業に入っていったら、集中しづらいだろうな…イメージしやすいと思います！正しい姿勢でボールの上に座っていきました！姿勢が変わり 体力がつき親子で最高の笑顔で過ごしていけたらいいな♡と感じます次回開催決定！８月２６日(月)ジャック&ベティ岐阜市日野西2-9-1410:30-11:30１ドリンク、ボールレンタル※賠償責任保険に加入しています親子１組 ２５００円限定５組！！雨の日でも、暑くなっても、親子で楽しく弾んで学んで、身体もココロもすっきり✨ご機嫌な毎日へ💓お申し込み、お問い合わせはmariko.321.spring@hotmail.co.jpまでご連絡下さいお待ちしてます💓
- 15Jul
親子バランスボール
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士@岐阜市、各務原市、羽島看護師 竹中まりこです😊もうすぐ夏休みですね～🍧子ども達、家族と過ごす時間が増える！！「○○をしたい」「○○へ行きたい」お互いの思っていることを話せていますか？わかっているようで知らなかった！そんなことがやりたかったのか！！こんな気付きが得られるような親子lessonを！！バランスボールで姿勢が変わり体幹が鍛えられる！さらに、親子脳内ワークで充実した夏休みのスタートを！！楽しそー！、やってみたいと思った方はぜひご一緒に♡７月２２日(月)10:30-11:30岐阜市日野西2-9-14ジャック&ベティボールレンタル代ドリンク代保険料込み夏休み特別価格２５００円！！ご予約、お問い合わせはmariko.321.spring@hotmail.co.jpお待ちしています💓
