今日はほぼ一日、パソコンに向かっていました。
パソコン作業していると、肩が凝りますよね
姿勢は前屈み、背中を丸め、画面を凝視‥‥
肩だけじゃなくて、首から背中から、もうバッキバキです
これがもう、声を出すことには「大敵‼」なんですよねぇ
。
声を出すのは「声帯」ですが、この声帯を支えているのが、首や肩や背中、お腹など、身体全部の「筋肉」なんですよねぇ
。
じゃあ、この筋肉が硬く固まっていたら‥‥？
声帯を震わそうにも、その振動を支え、身体の外に出す筋肉が固まっていたら、声はうまく前に出ません。
試しに、長時間パソコンした後などに、大声を出そうとしてみてください。喉がキュッッとしまって、本来の声が出ないと思います。
もし出ていたとしても、多分、声帯にとっても負担をかけてると思います。
これは緊張してる時に声を出そうとしてる時も同じ。
私は緊張した状態で声を無理に出そうとすると、声帯の上の方の部分に凄く負担がかかり、ほそ～い声しかでません。
私は声が高い方なので、声帯の上の負荷が強いからだと思います。
じゃ、筋肉が固まったり、緊張した状態をほどくには？
まずは
「息を吐く」
これにつきます‼
人は息を吐きながら力を入れる事はできません。なので、まず、吐いて脱力‼浅くじゃなく「ほぉっ」とため息のようにするといいですよ
。
何回か繰り返し、身体からストンと力が抜けたなと思ったら、ストレッチ
その時も、吐きながら動かすとより効果的です
。
身体が解れてから声を出すと、らくぅに前に出ると思います。
これから寒くなってくると、益々身体に力が入りやすくなるので、うっっ凝ってるな
と思ったらぜひお試しください。
とゆーわけで、私もほうっとしながらコーヒーブレイクです
「VoiceVoice」ではレッスン生を随時募集中♪詳しくはHPをご覧ください
http://voice71.web.fc2.com/
iPhoneからの投稿
パソコン作業していると、肩が凝りますよね
姿勢は前屈み、背中を丸め、画面を凝視‥‥
肩だけじゃなくて、首から背中から、もうバッキバキです
これがもう、声を出すことには「大敵‼」なんですよねぇ
。声を出すのは「声帯」ですが、この声帯を支えているのが、首や肩や背中、お腹など、身体全部の「筋肉」なんですよねぇ
。じゃあ、この筋肉が硬く固まっていたら‥‥？
声帯を震わそうにも、その振動を支え、身体の外に出す筋肉が固まっていたら、声はうまく前に出ません。
試しに、長時間パソコンした後などに、大声を出そうとしてみてください。喉がキュッッとしまって、本来の声が出ないと思います。
もし出ていたとしても、多分、声帯にとっても負担をかけてると思います
。これは緊張してる時に声を出そうとしてる時も同じ。
私は緊張した状態で声を無理に出そうとすると、声帯の上の方の部分に凄く負担がかかり、ほそ～い声しかでません
。私は声が高い方なので、声帯の上の負荷が強いからだと思います
。じゃ、筋肉が固まったり、緊張した状態をほどくには？
まずは
「息を吐く」
これにつきます‼
人は息を吐きながら力を入れる事はできません。なので、まず、吐いて脱力‼浅くじゃなく「ほぉっ」とため息のようにするといいですよ
。何回か繰り返し、身体からストンと力が抜けたなと思ったら、ストレッチ
その時も、吐きながら動かすとより効果的です。身体が解れてから声を出すと、らくぅに前に出ると思います。
これから寒くなってくると、益々身体に力が入りやすくなるので、うっっ凝ってるな
と思ったらぜひお試しください。とゆーわけで、私もほうっとしながらコーヒーブレイクです
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