こんばんは
前回は「口を開けてみよう～その1」という事で、口を開ける事の
大切さと開け方のコツなんかを書いてみました
さて今回はその２です
前回書きましたが、口を開ける時に、コキコキって音が鳴る場合、早くなんとか
しようとして、無理に大きな口を開けようとすると、逆効果
却って、大切な
あごの関節を痛めてしまう事になりかねないので、無理はしないでくださいね
コキコキ鳴るようなら、あごの関節あたりに指を添えて、ゆっくり開けたり閉じた
りしてみてください。もしちょっとでも違和感があったり、痛みがあるようなら、
とりあえず歯医者さんに入ってみてくださいね
大丈夫なようなら、コキコキがあまり鳴らなくなるまで、ゆっくり開閉。
それがまぁまぁできたら、今度は口を閉じてあごを左右にゆっくり移動して
みましょう。これが意外とできません
自分が思ってるほど移動しなかったり
するんです
それもクリアしたら、最後は「あえいうあえおあ」を、ゆっくり口の開き具合に
注意して動かしてみましょう。声はまだ出さなくても大丈夫
この時注意するのは、口の外側だけでなく、「中」を開けるようにする事。
何度も言いますが、大事なスピーカー。中が開いてないと、声がまっすぐ外へ
出ていけないんですよね
口の動きもしっかり意識してください。「あ」「え」「い」まではだいたい同じ口の幅
でいけると思いますが、「う」で一気にすぼめ、「え」「お」「え」「お」は開けて、閉
じての繰り返し。これは、顔の筋肉をとっても使うので、皮膚のたるみ・
アンチエイジングにも効きますよ～～
ぜひ、おためしください
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