適職・天職へのパスポート
以前の私は、
やらなきゃいけないことが多くて
集中力が下がっている時は、
なぜか机の上を片付けたり、
家の掃除をし始めたりしていました。
これって実は、
理にかなっていたんですよね
こんばんは！
碧井麻利子です。
この一見現実逃避にも見える、
『片付け』や『掃除』。
終わった後はスッキリして、
気持ちも切り替わって
仕事や作業も進みます
今までは散らかっていることで
自分がイライラしているからだと
思っていました
だから仕事に行き詰まっている時には、
気分転換になるからと
言い訳しながらやっていたことも
たとえば『掃除』は、
- トイレ掃除をすると金運が上がる
- 玄関を掃除すると良い気が入ってくる
- 水回りの掃除は運気を上げる
などはよく聞きますよね。
掃除をするだけでも
セロトニンや
ドーパミンが分泌されて、
ストレス解消になったり
やる気が出たりするようです
現実逃避してると後ろめたかったけど、
体(脳？)はわかっていたんですね
『片付け』だって侮れません！
いろんなことを並行作業している私は、
ふと気がつくと
机の上や周りに資料やら何やら山積み
そうなると必要なものが見つかりません
探しものに
どれだけの時間を費やしたことか…
時には失くしてしまうこともあります
そして物が多かったり散らかっていると、
視覚情報がその分増えて
脳が疲れちゃいます
ただでさえパソコンやスマホで
視覚情報が多いのに、
脳のストレスは計り知れないですよね。
片付けることで
探しものにかかる時間を減らせます。
脳もストレスから解消されて、
効率もあがるし
集中力を切らすこともなくなるんです
そこでおすすめなのは『断捨離』です！
私もこのところずっとやってますが、
(まだ全然終わりません)
物が少ないと心が軽くなりますね！
『断捨離』は運気が上がるのもそうですが、
自分に本当に必要なものを見極めることで
自分を見つめ直すことができる。
つまり、
自分を知ることができるんです
自分らしさ、
自分軸を見つけるためにも、
『断捨離』
やったことがない方は
ぜひやってみてくださいね
自分らしく生きようと決めたけど、
自分らしさがわからなくて
探し続けていたりしませんか
もし探すことに疲れていたら、
一旦探すのをやめて
自分を大切にすることに集中してください
こんばんは！
碧井麻利子です。
私は自分らしさ
自分の強みがわからなくて、
いろんな講座で学んで
タイプ診断も受けて
いろんなことにチャレンジしてきたけど
どんどん自分がわからなくなってました
だから私と同じように
自分の強みがわからない人の
お手伝いをしたいって思っていたんですよね
忙しさでどんどん体がきつくなって、
「少し休みたい」
そう思っていた頃。
「らしくない」
「自分が出せてない」
って言われるたび、
本当の私ってなんだろうって思って。
自分でわかっていないくせに
自分らしくないって自分を追い詰めて…
それでも頑張り続けていたら、
やることが一段落した瞬間に
体調を崩していました
昨日も書いたように、
体調を崩してもおかしくないくらい
睡眠は削ってました。
でももし心が元気だったら、
しっかり睡眠を取るようにすれば
きっとすぐに回復していたと思います。
実際睡眠を取ることで
頭もスッキリしたし
気持ちもポジティブになりました
だけど体はずっとだるくて重いまま
だから決めたんですよね。
無理しないって。
自分の中に
湧き上がるエネルギーが戻るまで、
とことん自分を大切にしようって。
会社の仕事が忙しくて疲れていたら、
夜の作業は軽いものだけにする。
それも辛いくらい疲れてたら、
その時したいことをして
早めに寝てしまう。
というところから始めて。
人と話すことがきつかったから、
どうしても受けたい講座以外は休み、
SNSも最低限しか見ませんでした。
他にも
食べ物に気を使ってみたり、
仕事をこなすスピードを抑えたり、
背中と腰が痛かったから
ストレッチをしてみたり…
あ、ここで言うことでもないんですが、
黒の下着は良くないと聞いて
気に入った下着を買い足しました
そうやって
自分の心と体を最優先していたら、
ある時フッと体が軽くなったんです。
それに伴うように心も軽くなって、
特にモチベーションが高いわけでもないのに
自然体でやる気に溢れた自分がいました。
何も無理していない、
なんだかわからないけど
ウキウキ！？しているような自分。
今までこんな自分に出会ったことなかった
自分らしさを探すことに疲れたら、
まずは自分を大切にして
自分を整えることを考えてください
自分の状態が整ったら、
それが本来のあなた自身。
自分らしさを探そうなんて、
思わなくなっているはずです
こんなに頑張っているのに、
全然結果が出ない…
進んでいる気がしない…
そんな時は、全てを放棄して寝てください！
こんばんは！
碧井麻利子です。
だいぶ長い間、
体調不良と気持ちのダウンで
記事も書けず
その間、
ここまでずっと取り組んでいたことは
自分を大切にすること
記事ではいろいろ書いてるのに、
自分は全然できてないじゃんって
本当に落ち込みました
今回はその体験から、
睡眠の大切さについてお伝えしたいと思います
体調を崩したのは8月の終わり。
セミナーコンテスト長野大会出場後、
出版企画書のプレゼンができる
チャンスに恵まれて、
出版企画書を完成させるべく、
直前は睡眠時間3時間前後になってました
前日にほぼ徹夜して迎えたプレゼン当日。
自分でもそこまで
と思うほど
緊張しすぎるくらい緊張して、
何を話したか覚えていません
セミコンでリーダーだったゆうじさんが
プレゼンを動画に撮ってくれたのですが、
いまだに観られないくらいボロボロで…
そのショックもあり、
寝不足続きで体も限界だったこともあり、
見事にダウンしました
長引いた理由は他にもあるので
それはおいおいお話するとして…
寝不足が続いていた時、
私は本当に自信がなかったです。
もともと自信がある方ではなかったのに、
上がっていた気持ちも自信も激減。
さらに何が起こっても
マイナスにしか捉えることができなくて、
自分の将来が真っ暗くらいに思ってました。
体調悪い中、
会社の仕事と講座の受講だけは
なんとかこなして。
夜はやる気が起きなければ作業を止め、
早めに寝るをしばらく繰り返していたら、
ある日突然気持ちが明るくなって、
あれ？
なんでこんなことで悩んでいたんだろう？
と思えるくらい、
心がスッキリしていたんです
それをきっかけに、
睡眠だけじゃなくて
体も心ももっと大切に生活し始めたら、
無理してない自然体の自分で
めちゃめちゃ元気な状態になりました
(ちょっと時間はかかったけど、
それは心の状態に問題があったからです)
今まで頑張って頑張って。
それこそ睡眠時間も削って
できる限り家事も作業も時短して。
これ以上どうしたらいいかわからないくらい
頑張ってきたあなたも。
一度すべてをストップして
しっかり睡眠を取ることができたら…
きっと目の前が開けたような気持ちに
なれますよ
おはようございます！
強み天職研究家の碧井麻利子です。
本日7/22の21:30〜22:00、
セミナーコンテストの
『緊急記者会見』に出演します
FacebookでLIVE配信されるので、
今からちょっと緊張しています
長野のチーム名は『アルプスの風』。
メンバーはそれぞれ個性的で、
チーム名を考えている時に
ふと好きな色を聞いてみたんですが、
ほぼ全員違う色
ここまでキレイに違うのも
おもしろいな〜と思いながら、
チームの皆さんと盛り上がってます
温かで個性溢れた長野メンバーに
よかったら会いに来てください
そしてFacebookでも
お友だちになってくれたら嬉しいです
碧井麻利子のFacebookはこちら♪
おはようございます！
強み天職研究家の碧井麻利子です。
気がつけば1ヵ月以上、
記事を書けていませんでした
ということで近況報告です
現在コンテンツ作りや講座受講、
イベント関連の準備・ミーティングなど、
7月末までめいっぱい入ってます
昨日まではアンソニー・ロビンズの
UPWにも参加していました
昨日まではちょっと筋肉痛かな？
と思っていたくらいなのに、
今日は背中がかなり痛い
なぜだろう
そうそう
私板割りにチャレンジして、
1回で割ることができたんですよ
これで限界突破だ〜
UPWも終わり、
いよいよ7月31日開催の
セミナーコンテンスト長野大会に向けて、
セミナー作りが佳境に入ってきました
ブラッシュアップではなく、
この段階でまた作り直しになっています
セミナー作りは過去の出来事だけでなく、
当時の感情や、
今の自分につながるルーツを辿る旅
のようなもの。
こうやって自分としっかり向き合うことで、
伝えたい相手は誰か、
本当にしたいことは何か、
自分はどう生きていきたいのか、
より深く明確にできています
そしてPVも公開されました
↓ ↓ ↓
第8回セミナーコンテスト長野PV
発表ギリギリまで粘って、
今お伝えできる最高の気持ち・ノウハウを
10分間セミナーでお伝えします
7月31日(日)13時〜17時までと
ちょっと長い時間ですが、
参加費は無料ですので
もし興味を持っていただけたら
下のリンクよりお申し込みいただけたら
嬉しいです
セミナーコンテスト長野参加申込みはこちらから♪
他の取り組みも並行して走っているので
今月いっぱいはバタバタですが、
楽しんでチャレンジしていきます
そちらのご報告はまた後日…
今日もお付き合いいただき、
ありがとうございました
