これ、筋トレではありません。
ある動作をするとき、正しい筋肉（主動筋）をきちんと使っているか、
本来は頑張らなくてもよい筋肉まで過緊張してないか、
体の左右、上下、前後のバランスはどうか、などを
チェックしてもらうことが主です。
自分ではなかなか自分の姿勢がチェックできないですからね。
とりあえず、立ち姿勢はオッケー。
私は肩が前に入っていて猫背気味になることがあると、
以前わが師に言われたことがあって、
いつも気を付けてきた甲斐があった！
スクワットも一発合格！
（まぁ、ここで既にダメ出しされたら、
今まで何やってたのかって怒られますよね…）
ケガして失ったものもあるけど、得たものも多い。
ケガの功名とはよく言ったものです。
その中で一番の大きな収穫といえば、柔軟性。
この２０年間で今がベストかも。もっと早くからやりゃよかった…
でも、唯一硬いのが、内転筋。
足の裏をくっつけて、両ひざを外側に開いても、ひざが地面につきません。
まあ、このポーズ自体、１年間近くやっていなかったから、
縮んでしまうのも当然のこと。
使わないと退化する、収縮して硬くなる、体は何て素直なんだ！
あと、自分で実感してるのは、大腿四頭筋、ももの前面の硬さですな、
それと中殿筋と、ちょうよう筋も少し硬くなってます。
これは、この子たちがリハビリ期間にものすごく頑張っちゃった証拠。
なので、このあたりのストレッチは毎日欠かせません。
その他、バランス系の動作フォームは大体、一応オッケーが出て、
「じゃあ、これから何やりましょうか～」ということになったので、
スタビライザートレーニングに加えて、
ある秘密の特訓をお願いすることにしました。
ふふふ、何の特訓かは…もちろん、ひ・み・つです。
これから週１～２ペースで受ける予定です。