✨月曜断食日記✨
きちんと記録を残そうと思い
のんびり書くことにしました。
ちなみに実はスタートしてから3週間目です。
月曜にちゃんと断食出来たのは1日だけです…
私の意志の弱さ…😭
体調面を考えてそうなったんだけど
やらなかったことには変わりないよね…
そういう感じで
完全な1日ファスティングはちょっとつらいので
平日に1〜2食抜くことにしてます。
食べたもの日記にしていきます。
⭐️15日目(今後はd15と書きます)⭐️
朝☀️
納豆と豆腐の味噌汁
雑穀米入り白米
目玉焼き(塩胡椒)
間食😭
パイのお菓子(乾燥してるやつ)
昼🕛
未定→希望は1食抜き
夜🌃
未定→希望は1食抜き
ファスティングのきっかけは
ストレス性胃炎&逆流性食道炎です。
胃腸に負担がかかって免疫力も落ちまくり
お陰で花粉症も悪化‼️
花粉皮膚炎にもなりました。
(免疫力と皮膚の異常は腸の影響なので…)
お腹を空っぽにする時間があるほうが
胃腸の調子は良くなるようなので
ファスティングを決意しました。
ところで、ファスティングするにあたって
どれを実行していくか悩んでいます。
①味噌汁断食
②ファスティング用ドリンク
③お粥断食
④朝ヨーグルト
(プロテインは昔やったけど
無駄にお金かかるのでやりません。)
胃腸を整えるには発酵のものが良いらしいので
味噌汁かヨーグルトメインが有力。
なんとなーくゆるーく色々やってみてます。
肉食だから整腸作用は必要かもです。
てか自分で矛盾を感じたけど
女の悩みの答えってすでに決まってるんだよね。
ヨーグルト&味噌汁のローテーション決定かな。
で、
今日は意味がわからないくらい眠い💤
からちょっと断食挫けそうでこわい。
我が家の可愛いお猫様
夜中にベッドにジャンプ→着地してきます。
もちろん踏み台は私と旦那です。
もう一匹いるクロエが外に放たれたのが
とっっっっっても許せないようで
すごい暴れます↓
猫の嫉妬はすごい…
早くクロエと仲良くなってくれることを
期待せずに願います…
早く慣れてほしい😭
明日はファスティングしない予定ですが
食事日記書けたら載せます❣️