☆生命の美しさ☆

皆さんこんにちわ＾＾

ようやく梅雨が明けましたね☆

焼けるような日差しと、蝉の大合唱！

やっと日本の夏が来ました！

今年はフェスや花火、旅行などいろいろなイベントが中止せざるを得ず、夏らしい思い出を残せないかもしれません。

でも、自分の一生が80年あるとして、その内の1年が今のような1年だったとしても、ある意味価値ある1年なのではないのでしょうか？

外に出れないなら、家で出来ることをする。

外に出たいなら、人混みを避けて、行けるところに行く。

簡単なことです。

出来ないことに不満を持つよりも、出来ることに幸せを感じ感謝しながら生きた方が、私はとても幸せだと思います。

蝉の人生は、地上に出てから1週間です。

土の中から地上に出て、孵化する前に死んでしまうこともあります。

下の写真の子が、歩道をヨロヨロと歩いていました。

始めはカナブンかと思って見ていましたが、よく見てみると、蝉の孵化する前のサナギ？でした。

そこに自転車が来たので、私はサナギの前に立ちはだかり、潰されないようにしました。

そして、勇気を振り絞って、木に移動させました。

神さまどうかこの子が、孵化して蝉として1週間のびのびと生きる喜びを感じられますように。

私は生きることに感謝しながら、今年は穏やかに今出来ることをして過ごします＾＾

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe

☆パワースポット2箱根、九頭龍神社☆

皆さんこんにちわ☆

連休中はいかがお過ごしでしたか？

私は連休前に、ずっと行ってみたかったこの場所へ行ってきました＾＾

九頭龍神社本宮と

箱根神社、九頭龍神社新宮のハシゴ☆

参道に入った瞬間、空気が変わる。

冷たくて心地の良い、身体の中に溜まっていた邪気が洗い流される感覚。

マイナスイオンが体中に染み渡る。

箱根神社も良かったけど、私的には九頭龍神社本宮がとても心地良かった。

九頭龍神社本宮はカーナビではたどり着かない。

車が停められる神社近くの駐車場を設定しないと、山道の途中で

「目的地に到着いたしました」

となります(笑)

箱根プリンスホテルを目的地にして、そこの駐車場に置くのがお勧めです。

公認の駐車場ではないので、自己責任になります。

神社までの道のりが、車を止めてから15分ほど歩くのですが、まるでジブリ映画に出てくるような森の中を、テクテク歩いていく訳です。

現地に着くと、神社らしからぬ、森の中に鳥居があるようなイメージです。

それが、九頭龍神社⛩

とても神聖な雰囲気で、妖精のような鹿にも遭遇しました。

連休前に行ったので、人出が少なく、とても快適でした＾＾

縁結びと商売繁盛に御利益あるそうです。

パワーを皆さまにもお裾分け☆

LOVE&PEACE

メンテナンストレーナー kusakabe

☆心と身体のバランス☆

皆さんこんにちわ＾＾

昨日はひさびさの晴天で気持ちの良い1日でしたね☆ 

昨日のお客さまは、もう3年くらいの付き合いになるお客さまでした。

仕事もプライベートも誠実で穏やかなのに、ストイックなお客さま。

日に日に身体がしなやかで質の良い筋肉に変わっていきます。

今は毎日20キロ走り、帰って筋トレ、休みの日は40キロを走って筋トレをやると言う、とにかく時間があれば、肉体作りとメンテナンスをやり続けるお客さま。

私自身も刺激を受けているお客さまです。　

私は最近のトレーニングで、少し負荷をかけたら膝を痛めた様子。

知人のトレーナーに見てもらうと、内転筋が弱く、外側に引っ張られて、そこに繋がる膝に負担がかかっているとのこと。

そういえば、腹筋、腕立て、ランジ以外、内転筋のトレーニングをあまりしていなかった。

内転筋のトレーニングを始めたら、すぐに膝の痛みが引き始めました。

すぐに結果が出たと言うことは、筋力が弱くなっていたので、内転筋が上手く使えてなかったと言うことです。

内転筋の使い方を、脳に刻み込めばいいわけです。

やはり、トレーニングもバランスが大切＾＾

ジムに行かなくなってから、マシンがないので、自重プラスダンベルのトレーニングになり、パターンが少なくなりました。

今まで通り、マシンでもやってるような、内転筋のトレーニングや、ハムストリングスのトレーニングパターンも考えなければいけません。

身体がいつもサインを出してくれます＾＾

身体と心を労りながら、前向きな身体作りをしていきます＾＾

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe