日課

あっという間に師走。

12月ですね～

流行りの大根アート。。？

さてさて、忘年会のお誘いが来るシーズンになりました。

普段お酒はあまり飲まない私ですが、

たまに飲むとやはり朝の調子があまり良くない…

お酒以外にも塩分の取りすぎ等、色々と前日に摂取した物の影響が朝現れてきます。

そんな様々な悩みの種をデトックスする為に色々と試しています。

例えば、コールドプレスジュース

最近、専門店も増えて人気ですね

スムージーなどを作るために使うミキサーやジューサーでは、野菜やフルーツを砕く為の刃物の摩擦によって栄養価が落ちてしまう……ということにより、名前の通り、野菜やフルーツを特別な機械でプレスして絞り出す製法による栄養価の高いジュースです。

幸運な事にオフィスの近所にsunshine juiceというコールドプレスジュース専門店があります

メニューが豊富なので、その日の体調にあわせられて嬉しい

スーパーフードも追加できます。

ジュースクレンズのパッケージもありますよ

そして最近の日課。

オイルプディング

今、ネットなどでよく見かけますよね⁇

オーガニックのエキストラバージンココナッツオイルで毎朝うがいをします。

ココナッツオイルは、体内に蓄積されず、体脂肪を燃焼させたり、腸内クレンジング効果も！

分子量が小さく、体内吸収がされやすく、デトックスに最適なオイルだそうです。

朝起きて1番にすること。

ココナッツオイルをスプーン1杯分を口に含んで、飲まないように気をつけながら溶かしつつ、うがいをします。

口内からココナッツオイルが体内に吸収され、1日快調です

バター代わりにパンに塗ったり、料理にも使えるし万能オイルの１つです