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こんにちわーヾ(*･∀･｀)o
今日は健康的なダイエットなもってこいのレトルトライスと、、、
付け合せにぴったりな即席カレーのご紹介です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
★玄米クミンライス
＜内容量＞
140g
＜栄養成分表示＞
エネルギー：235kcal
たんぱく質：5.2g
脂質：4.2g
炭水化物：44.0g
ナトリウム：235mg
＜原材料名＞
玄米（国産）、玉ねぎ、パンプキンシード、植物油脂、焦がしバター、食塩、クミン
（原材料の一部に大豆を含む）
パンプキンシードたっぷり！
※パンプキンシードは話題のオメガ3脂肪酸やビタミン、ミネラル食物繊維たっぷりで美容やダイエットに効果的！
とってもシンプルなのですが
クミンの香りとたくさんのパンプキンシードの触感が美味しいしーー（＾ω＾）
今回はカレーに合うエスニックな感じとのことで、、、
こんなものと組み合わせてみましたよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
★レンコンとブロッコリーのエスニックカレー炒め
（1人分）
厚めに切ったレンコン小1節
ブロッコリー1/4～
ハーフカットのミニトマト2～3個
小1のバターと塩胡椒で炒め蓋をして蒸し焼きにする。
スイートチリソース大1
ケチャップ大1
水大1
カレー粉大1
を加えてさっと、和えたら完成です～。
クミンの効いた美味しいライスと一緒にーいただきますヾ(*･∀･｀)o
お肉などは無しでマクロビ風です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
レンコンとブロッコリーの食感で大満足～(OvO)
スイートチリソースとクミンライスは想像通り相性ばっちりです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ご馳走さまでした(OvO)
そんな玄米クミンライスの他にもたくんのバリエーションありです！
気になるかなは是非こちらから～
↓
しっかり食べて健康で美しく！！
授乳期の産後ダイエットは食べながら！
がんばります(*>∀<)笑