６にちめ！

金よるから彼氏が遊びに来てくれたー＾＾
が、その分食べまくってもた・・・
運動は、たまにレッグマジックやったくらい・・・ひえー

気を取り直して。
本日６月１７日げつよーび。６日目。

≪食事≫
朝：なし
昼：おにぎり２個
夜：ねぎとろ細巻き１２個＋インスタント味噌汁


≪運動≫
徒歩通勤　　　　　　　　：×
腹筋　　　　　　　　　　　：３０回
背筋　　　　　　　　　　　：１０回
レッグマジック　　　　　：３０秒
暴飲暴食しない　　　　：○
夜オールブラン　　　　：×
あおいうえおあお体操 ：○
二の腕もみもみ　　　　：×
フラフープ　　　　　　　：×

≪体重/体脂肪（前日比）≫
４９．４㎏/２６％（―）

明日からお弁当つくるべく、
イトーヨーカドーに食材買いにいったらねぎとろまきが…！

買っちゃいましたー＾＾；

でもでもちゃんと腹筋したので自己評価たかめ！うん、あまめ！

美容部門では、ひさびさにあずきのちから（肩）を使用中。きもちいいー
さ、そろそろ寝ましょうかね！おやすみ！

２日目

ほいほい。２日目！

≪食事≫
朝：お茶漬け
昼：オムライス
夜：オールブラン（はちみつちょい足し）


≪運動≫
徒歩通勤　　　　　　　　：×
腹筋　　　　　　　　　　　：２０回
背筋　　　　　　　　　　　：４０回
レッグマジック　　　　　：６０秒
暴飲暴食しない　　　　：○
夜オールブラン　　　　：○
あおいうえおあお体操 ：×
二の腕もみもみ　　　　：×
フラフープ　　　　　　　：×

≪体重/体脂肪（前日比）≫
５０．０㎏/２６．４％（－０．５ｋｇ／－０．６％）


じゃっかん減ったｗ
さっき焦って腹筋背筋レッグマジックやったらふともも痛い；；
やっぱ朝歩けんなー。４：５０という超早起きしてんのになー！
ま、今朝はお弁当作れたしお茶も持って行けたからよしとしよう。

残業２時間で、空腹やったけどガム噛んだらあらふしぎー
なんか満たされて、家帰ってからオールブラン食べて満足。
はちみつちょい足ししたけど、おとついまでの暴飲暴食に比べたらまし！
あとかろりーぜろ寒天たべて満足＾＾

さーて、ねよ！

はじめに

社会人デビューと同時に1人暮らし始めて早や1年。
仕事のストレスと急に財布が豊かになった余裕から暴飲暴食、買い物しまくり。

残ったのはでっぷりした下半身と貯金０円。

このままじゃいけない！
お金もやばいがこの体型はあかん！！！

つーことであれやこれやブログに公開してしまえば
こんなあたしでもちゃんとできるんでねーかという
かなり荒業な矯正プログラム開始です。
ひとりぐらしって、人の目がないからぐうたらには天国であり、毒なんですよね…

ダイエットネタ書いてると広告的な書き込み来そうなので
コメントつけれない制にした。自己満なのでいーのだ。


≪食事≫
朝：グラノーラ茶碗半分
昼：レトルトカレー
夜：オールブラン


≪運動≫
徒歩通勤　　　　　　　　：×
腹筋　　　　　　　　　　　：３０回
背筋　　　　　　　　　　　：２０回
レッグマジック　　　　　：３０秒
暴飲暴食しない　　　　：○
夜オールブラン　　　　：○
あおいうえおあお体操 ：○
二の腕もみもみ　　　　：○
フラフープ　　　　　　　：×

≪体重/体脂肪（前日比）≫
５０．５㎏/２７％（―）


目指せ、４５㎏。
１か月半でいけるかな・・・
ということで無謀にも７月２８日までに５kg減というリミット設けます。
あと、体脂肪２０％まで落としたいなあ。酢飲むか、酢。

目標は、ビキニをきること！！今ならまだ間に合う！
８月１周目（８/３か４）に海にゆきます。
あと、お盆には彼氏と旅行＆彼氏の実家やし。

がんばる！