先週、プロテイン教室へ行ってきました。
今回はお菓子メインではなくお食事
相変わらず、食事でのたんぱく質摂取に
苦労しております。
まずは
グラタン
小麦粉も牛乳も生クリームもバターも使わない
グラタン。
出来立てほやほやの豆乳！
そして
れんこんもすりおろして
グラタンのなかにいれる準備した野菜
そして鶏肉もIN
チンゲン菜で土手をつくり真ん中に生たまご
そして大量なチーズを
こちらオーブンへ…
出来上がりはこんな感じです。
プロテインのパン
そして焼き上がってから鶏肉をはさんで
バーガーにして
その他
オレンジのムース
生クリームのかわりに
マシュマロなどを入れて
ムース感をだして！
プロテインビスコッティ
を添えて
今日もお持ち帰りたっぷり
試食したらお腹いっぱい
今回も楽しみながらcooking
筋肉よ！育ってね
今回はお菓子メインではなくお食事
相変わらず、食事でのたんぱく質摂取に
苦労しております。
まずは
グラタン小麦粉も牛乳も生クリームもバターも使わない
グラタン。
出来立てほやほやの豆乳！
そして
れんこんもすりおろして
グラタンのなかにいれる準備した野菜
そして鶏肉もIN
チンゲン菜で土手をつくり真ん中に生たまご
そして大量なチーズを
こちらオーブンへ…
出来上がりはこんな感じです。
プロテインのパン
そして焼き上がってから鶏肉をはさんで
バーガーにして
その他
オレンジのムース
生クリームのかわりに
マシュマロなどを入れて
ムース感をだして！
プロテインビスコッティ
を添えて
今日もお持ち帰りたっぷり
試食したらお腹いっぱい
今回も楽しみながらcooking
筋肉よ！育ってね