こんにちは
暖かくなりましたね
今日は、2月半ば以来、久しぶりのカウンセリングでした！！
注：通常は、月2回がいいようですが、多忙や経済的事情で月1回にしています。
前回は、カウンセリングの中でイメージで犯人を川原でボコボコにやっつけました
今日は、まず今は安全
安全なところにいると、
カウンセリングルームの椅子や床を感じました。
それから、犯人とエレベーターで出会ったところから、トラウマの処理を始めました。
そして、カウンセラーの先生に一番嫌だったことは何か聞かれました。
中核です。
中核を思い出して大丈夫なのか、ドキドキしました
注：先生に直接こうだったとかは話しません。
嫌だった中核を思い浮かべながら、ＥＭＤＲをしました。
又、その時取っ組み合いになったことなど、思い出し、自分を褒めました。
そして、何度かその時の色んな出来事を思い浮かべＥＭＤＲをして瞑想しました。
注：カウンセリングではいつも最近嬉しかったことなどを聞かれます
その良い心情を大事にするのですね。
何度か、ＥＭＤＲをして瞑想して、犯人の顔が半分消えました。
犯人の残り半分の顔、顎とかを思い出しながらＥＭＤＲをしました。
頭の中の映像が、かき消されていくのが分かりました。
すぐに、ＥＭＤＲを辞めず、何回もトラウマを思い浮かべながらしました。
嫌なことが、嫌な映像が、瞑想の中で消えていきました。
その前に、怒りや苛立ちなども感じました。
しかし、最終的に嫌だった出来事、トラウマが消えていったのです。
もちろん、記憶喪失ではありませんから、思い出そうと思えば思い出せます。
ただ、カウンセリングでＥＭＤＲをして、脳に刺激を与えたことや
カウンセリングで自分と向き合い、トラウマを処理できたことは事実です。
先生から、脳が素直と言われました。
多分これで終わりなんだろうな、と感じ、先生にあと何回くらい来ればいいですか？
と、聞くと、様子見で来月予約を一応とるけれど、大丈夫だったらキャンセルしていいと言われました。
卒業
です。
すごく嬉しくなりました。
おめでとう自分！！
おめでとう私！！
自分をしっかり癒せたことは大きいです。
もう大丈夫。不眠とかもなくなるんじゃないかと思いました。
なにもかも、上手くいく！！
帰りに、桜をみながら晴れがましい気分になりました。
読んで下さってありがとうございます。
又、カウンセリングのクリニックは、田園調布カウンセリングオフィスというところです。
又ブログにどんなところか、書きたいと思います。
性暴力のトラウマから、本日卒業いたしました！！
皆様、本当にありがとうございます。