前回の続き…🍴
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これから始めることにしました。
食事改革に乗り出すもなかなかうまく行かず
モヤモヤする日々
そんな中まずは
置き換え
お米→無農薬玄米
味噌→無農薬無添加のもの
まずはこの2つから♡
これだけは無農薬にこだわります！
慣れてきたら…
調味料を自然なものに
牛乳→豆乳
アイス→チューペット
お菓子→添加物のないもの
小麦粉→米粉、玄米粉
アイスもお菓子も完全に止めることは大人だってストレスなのに子供はもっとストレス！！
なので体にやさしいものにシフト♡
ふつうのアイスやお菓子は
お出かけした時やお友達と一緒の時は食べてもokとメリハリをつけます
このあたりがいつもお世話になってる子たち
自然派食品店のこだわりやで買えます^ ^
メイシーちゃんのお菓子シリーズがお気に入り♡
これなら子供もそこまでストレスなくできている！
毎日食べていたアイスもチューペットに置き換え2.3日に1回に減らせてきたり、
私も子供も便秘が改善してきたなぁと
そして次のステップに進みます！
続く♡