基礎代謝量1600！(驚

こんばんは。今日も雨ですねショボーン
明日は晴れるかなぁ。

さて今日もジム。今日は水曜日なので親友デー照れ駅でひろって一緒にトレーニングです。
だけども、昨日の頑張りが響いて初っ端から調子悪い私www何もしてないのに心拍高いしw
朝起きるのもしんどかったです…。
筋肉痛も全身（笑）まぁ昨日の筋トレが効いてる証拠なのでいいんですけどね。
少し筋トレして、トレッドミルやりましたが、どうにも走る元気がなく30分歩いて休憩w
その後もう一度トレッドミルやるつもりが、やる気を失いランチ（笑）
たっぷり休憩した後はトラックを70分歩きました。最後に180mだけ走ったww
疲れがたまってるとやる気出ませんねー。


今日のご飯

朝:ラビオリトマトソース、低糖質パン、玉子サラダ、アイスコーヒー
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イオンで買ったラビオリ…うーんイマイチ。


昼:豆腐と鶏胸肉のつくね３個、サラダ、ゆで卵２個、低糖質パン
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昨日の夕飯とっておいたもの。


夕:なし

間食:ローカーボドーナツ半分、アイスコーヒー
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新発売の低糖質ドーナツ！昨日親友に頼んで私の分もジャックインザドーナツで買ってきてもらいました～キラキラよくある安いケーキドーナツ風で美味しい半分なんかあっという間になくなるね…。

寝る前:ビーレジェンドプロテインりんご

朝昼が結構カロリーとってしまったので、夕飯は味見も我慢…。ギリギリ基礎代謝内におさめました。

総摂取カロリー1573kcal
総消費カロリー2761kcal(23時現在)

ほとんど走ってないけど、なんだかんだ1200kcalくらいは消費してますねぇw
今朝体重測ったら前日比で－900g、筋肉は＋1.3kg（笑）体脂肪は2.3%も減りました＼(^o^)／
基礎代謝量は1600びっくり1600台出たの初じゃないか？？w

誤差があると思うけど、これくらい減ってくれるとモチベーション保てるからいいですねグラサン
昨夜ブログ書いた後旦那がシュークリーム買って帰ってきましたが、昨日は断った！(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ
太った太った言う割には毎日お菓子とか買ってくるんだけど、何がしたいんだか…（笑）

明日もジム予定…週末は行けないんだから行ける時に行かないとね。といいつつ明日は寝てたい自分もいますwwwうーむ、明日行けるかしら。
まぁなんとか頑張ります…滝汗