おととい、あったかくていいお天気だったので公園へお散歩に行きました♪♪
そこで見つけた、「脇ストレッチベンチ」！
利用方法を読んで、早速ストレッチしてみました(*^▽^*)
まずは上に書いてあるやつ。
ベンチに座って手すりを掴みながら上半身を捻ります。
思ってた以上に脇をストレッチ出来ます。
なかなかいいですね～。
もう一つ、利用方法が書いてありました。
両手を胸の前で合わせ、息を吐きながらぐっと押し合います。
両膝も同様に。
なるほど。
腕と腿に効いてる感じがします。
でも、これはこのベンチじゃなくても出来るなぁと思いました。
他にも、ロープタワーを上ったりしました(〃∇〃)
一番てっぺんに上りたかったのですが、これ以上は無理でした。
無理無理。
あったかいので、猫にゃん達が気持ちよさそうにお昼寝してたり、日向ぼっこしてたり・・・
癒されますなぁ・・・(*^^*)
桃の花かな？
可愛い♪♪
鴨もかわいいですなぁ～～～
この後、鴨と水鳥とカラスで激しいエサの奪い合いを繰り広げていました。
海で貝殻拾ったり♪♪
また寒くなるみたいだけど、
ゆっくりと春に近づいてきているなぁ～(*^.^*)
よし、
筋トレがんばるぜ！！