□あかん(￣▽￣;)

昨日食べ過ぎて、今日はリセットDayにしようと思ったのに朝から食欲があってついご飯を食べてお昼はサラダを食べてカロリー抑えようとしつつ普通にお昼を食べてしまい夜には蒸しパンを…(._.)

食べ過ぎた次の日は胃が広がってしまったせいかお腹が空いてしまい罪悪感だけがのこる…(>_<)

こういうときどうしたらいいのか。

良かったら皆さん教えて下さい(´・ω・`)