細胞の材料をご存知ですか？
体を作る、つまり良質な細胞を作ることは体の健康や美に繋がります✨
細胞を作るための材料は
①水②タンパク質③脂質④糖質(炭水化物)⑤ビタミン⑥ミネラル⑦酸素です🥰
これら7つの材料はすべて個々に必要な量が決まっています。
そして、②〜⑥の5大栄養素はとても大切😳人間の体を車🚗に例えると炭水化物、脂質、タンパク質はガソリンです！
ビタミン、ミネラルはエンジンをかける鍵🗝になります！
つまり、炭水化物や脂質、タンパク質が摂れていてもビタミン、ミネラルが不足していては十分に体は作られないということですね😳
しかも、5大栄養素は必須栄養素とも言われており、人間の成長や健康のために必要な栄養分の中で自分の体内で合成することができないものを指します。つまり、毎日食べ物から摂る必要があるんですね🥰
