こんばんは。

1月28(金)の食事の記録です。

今日は早く帰るつもり満々だったのに、来週から中国が春節で長い休みになるらしく、引き継ぎのためのオンライン会議が長引いて結局オフィスを出たのは夜10時半。

いいなー

日本の正月は休めても数日よ。

今週は連日遅かったので、せめて週末は自分を労おうと思います

でも8時過ぎに空腹に耐えられず買っておいたゼリーを食べたのですが、何でカロリー0ゼロにしちゃったんだろうと後悔...

健康的に痩せるためにはカロリーもシッカリと摂取したいのに、低カロリーにこだわってた時のクセ？　何となくゼロカロリーを選んでしまったんですね...

食べたゼリーは美味しかったけど、今度からもっと美味しいゼリーを食べようと思います

さて、食事の記録

朝食

＊ミニ全粒粉パン&とろけるチーズ四つ折り

＊バナナ

＊プロテインドリンク(ココア味)とインスタントコーヒー混ぜ

昼食

お弁当。メインのお肉はコンビニで買いました。

＊ファミチキのサラダチキン

＊冷凍食品のブロッコリーサラダ

＊冷凍食品のレンコンとニンジン

＊カボチャ

＊小松菜とシメジ

＊ニンジン切り干し大根ヒジキ炒め

＊きゅうりワカメの酢の物

＊ミニトマト

＊玄米おにぎり70g

間食

＊ナタデココ入りグレープフルーツ味ゼリー(糖質・脂質・カロリーゼロ)

ナタデココの歯応えが嬉しい

夕食

帰宅したら日付が変わってるかもしれないけど、私が空腹だろうと家族が心配してお蕎麦を茹でてくれると言うのです。

でも食べられるかなー

疲れて食べずに寝ちゃうかもー

トレーニング

今日も大した運動ナシ

家に着く頃には4500歩くらいかな。

...と言うわけで、

今日もお疲れ様でした、よく頑張りました

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

243日目の食事