食べる美容液、甘酒の作り方

すごくお久しぶりです。マルガリータです。
もうすぐ56歳になります。そろそろ更年期も卒業かな。😊✨

今日は、人間ドックに行ってきました。
今回は、バリウムでなく、久々の胃カメラにしたのですが、検査後に頭痛が。健康チェックとはいえ、なかなか大変ですね、、（ちなみに、胃は異常なし！キレイでした）

さてさて、最近のマイブーム美容は、腸活！
ビューティフェスティバルで、スタッフさんの中でもお肌の綺麗さが際立っていたのは、ハイブランドのお化粧品でも美容外科でもなく、麹を紹介するブースでした。
いたく感動したので、麹ブースで学んだ、甘酒の作り方をシェアしますね。

簡単です！



スーパーで麹を買ってきます。これは360円ぐらい。

裏に、甘酒の作り方が書いてあります。

まず、おかゆを一合炊きますね。

こうじは、パラパラとほぐしておきます。

炊き上がったおかゆをすこし冷まします。60度っていうけど、適当です😅！私はボールに入れて冷まします。そこに、ほぐした麹を入れて混ぜます。

おかゆを内釜にもどして、炊飯器を保温にして、フタをあけたまま、ふきんをかけて6〜8時間そのまま放置。

数回かきまぜるって書いてあるけど、気がついた時で大丈夫です。いつも適当な私😁❗️

少し味見して、麹のつぶつぶが生っぽく残っていたら、かき混ぜてもう少し保温。

甘酒出来上がり！お砂糖入れてないのに甘い！

おかゆの白い色より、すこしアメ色っぽくなります。

甘酒は、冷蔵庫で1週間もちます。冷凍も🆗

【美容のために、甘酒パック】

出来た甘酒をフードプロセッサーにかけて、のり状にしたものを、顔とか手とかに塗ってパックに！
顔についた甘酒をおふろに溶かせば、甘酒が全身に行き渡って、美肌にも効果が！

お見苦しい写真ですみません！🙏💦

わたしはこんな風に甘酒パックした上から、蒸しタオル（タオルハンカチ利用！）を目の周りに置きます。眉間のシワ解消と、リラックスにもいいですよ！

※パックは週に1度に！お米アレルギーの方は避けましょう。心配な方はパッチテストを。

※風邪気味のときは、豆乳甘酒がおススメです。SNSのフレンドさんに教えて頂きました❣️

飲む点滴、食べる美容液、甘酒で腸活！

みなさまの美と健康に役立ちますように‼️😊

ではでは！
今日も楽しい日を♪

10月のジャパンサルサコングレスのときの写真！

新年のごあいさつ

2014年が始まりました！今年も希望と笑顔にあふれた、すばらしい1年になりますように。
マイペースすぎるブログで恐縮ですが、今年もよろしくお願いいたします。

美容ネタでは、年末にプロフィール写真を撮っていただきました。
カルチャーのチラシやHPなどで順次、お目にかかる機会があるかと思います。
どうぞお楽しみに！

サルサの魔女といえども、1年1年、確実に歳は重ねていきます。
51歳になり、身体もすこしずつあちらこちら、「無理はできないなー」と思うことも
増えてまいりました。

それでも、やはり、楽しく踊ることが私の元気と美容のもと！！
一緒にクラスで踊って、みなさんの笑顔を見るのがほんとうに楽しみなのです。

無理せず、マイペースで踊ってまいります。

マルガリータ　マミコ

シェイプアップサルサが「美肌」に効くワケ

「シェイプアップサルサ」のクラスをはじめて、もう10年になります
前回は美脚について書きましたが、今回は、「美肌」について！

もうすぐ51歳になる私ですが、ありがたいことに、会う方の多くに「お肌がきれいですね！」と声をかけていただいています
正直、中学生の娘のお弁当づくりがあるので、あまり睡眠時間はゆっくりとれておりません、、
でも、今の肌状態をキープしているのは、「シェイプアップサルサ」クラスのおかげ。

その秘密は、「笑顔」にあります。
笑顔は、美肌効果、リフトアップ効果が大なのです

では、「シェイプアップサルサ」で行っている、表情筋トレーニングをご紹介しましょう。

鏡に向かって、目をぱっちりあけて、「イー」と思いっきり口角を横に引いて上の歯を見せます。
気持ち口角を斜め上に上げると、さらにほっぺたの筋肉が上がっていいですね！
リフトアップ効果で、眉間のしわも薄くなります。
この「イー」のお口が、「笑顔」の基本になります。

今度は、口を「ウー」とおもいっきりすぼめます。
小顔効果もありますよ！そのまま、頭を後ろにそらせると、首のたるみ予防にも！

この、「イー」「ウー」を繰り返すことで、お顔の血行もよくなり、顔色もよくなります。
また、唾液も出てきますので、お口の中の環境もよくなります。

おまけに、口角を上げることによって、脳にもよい作用をもたらします。
「自分は、今しあわせです」という信号が送られ、α波が脳から発せられるそう。
それがハッピーな気持ちを生み出すのです。
ハッピーな気持ちは、免疫効果を高めてくれます。

それを、サルサのリズムにのせて、「笑顔をキープして踊る」のが、シェイプアップサルサの特徴です。
サルサのリズムは、気持ちがわくわくしますので、笑顔を作るのに最適！自然に笑顔になっちゃいます。
思いっきり笑顔をつくり、そのまま踊ることで、ハッピーな気持ちになると同時に、ステップの運動効果でうっすらお顔に汗をかきます。
この、「うっすら」というのがポイント！天然の保湿成分のようなものです。
お顔の血行がよくなり、バラ色の頬になり、ピカピカに輝く肌の出来上がりです。

さらに、顔に、笑顔の筋肉の状態を記憶させることによって、笑顔が、日常にもぱっと出てきます。これで、周りの人もハッピーになりますね！
笑顔をつくると、多少のストレスは忘れちゃいますよ。

「シェイプアップサルサ」で笑顔美人、アンチエイジングで美魔女肌。
高価な化粧品など使わなくても、内側から美肌になりましょう

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