14,069歩でした。
朝食 ゆで卵
昼食 ハンバーグランチ（200グラム ライス半分）
夕食 ササミ燻製3本（100グラム程度）
これに、プロテインの豆乳割400ｍリットルを2杯飲んでいるので
総合のカロリーは1200キロカロリー程度でしょうか。
体重は80.4キロ
多少太りましたねぇ。。。
やはり昨日の飲みが響いてるんでしょうね
居酒屋は、ダイエットの天敵っす。
しかし体脂肪が25.1%
前回量った時と同じです。
脂肪だけ落ちたの？
って感じですが、水分だけでも1キロくらい普通に増減しますんで
ほぼ変わらないって事なんでしょう。
今は一喜一憂せず
毎日10,000歩以上と筋トレ続けて
食事のカロリーを多少抑えて
3月末までに75キロあたりまで落ちれば良いかなと思っています。