こんにちわ。マーレ・ルーチェの坂入美幸です。

ボディ―の施術の際に良く相談を受ける事柄について記載しようかな・・と思います。


知人や職場の人間関係で、幅を利かせて強く物事を攻撃的に言う人間に悩んでいる人が多く、その人間や言動に抵抗して自分が深く悩んでしまう方がいます。

私の思考ですが・・そもそもイヤな言葉で相手の心情も考えない人間の事で、自分自身が悩み、考えてしまうぐらい自分にとって損な事はないと思います。もちろん、自己反省は本当に大切ビックリマーク謙虚さが無い人間ほど傲慢だなあと思いますが、そこを踏まえた上で、自分の良心に沿って、生活努力をしていくことの方がよっぽど大切なのではないかなって思います。

自分が、自分に矢を向けてきた相手を静観するその時節を待てるか否か?で自分にとっての良き事柄の引き寄せが変化してくる気もします。

この世の全ては、必ず過ぎ去っていくことにすぎない
という老子の教えがあります。見ている期間や視点が狭すぎるとひどく悩んでしまったりします。

又、視点が短いと執着心に囚われます。・・いつも心がギスギス悲鳴を上げてしまいます。


上善若水!!アップ

流れる水の様に生きなさい常に若い新鮮な水の様に自分を意識しなさい。

常に悩んで自分を濁った水にしてはダメですよ・・

という神様に流れを任せなさい。そして素直に従いなさい。神意に従う謙虚さを持ちなさい。という老子の教えがあります。

なかなか難しい課題ですが、常に意識しながら、豊かさ増した自分自身でありましょう。


世界の自然が豊かで、光に包まれる日々でありますように・・ 合格ワンネス マハロ


こんにちは。マ―レ・ルーチェの坂入美幸です。
今日は今年初めての満月なので、JOY な気分で過ごしましょ!

日本で男女が出逢い付き合える確率は7200兆分の1だそうです。仕事や他の事情で出会う確率もほぼ同じらしい。
本当に奇跡の出逢いですね。
世界の人口は70億人弱。100人ずつの出逢いが1年間にあったとしても途方もない年数がかかります。
宝くじ1等の当選確率は1億分の1だから、それよりはるかに大変貴重なことですね。。。
そんな貴重なことには全てに意味合いがあり、素敵な出逢いは勿論ですが、素敵じゃないよ!って思う出逢いや関係でも、隠された立派な意味合いがあり、あの出逢いや起きた出来事がなければ、今の自分はなかったかも・・とか、あの人と関わりが持てたから自分が変われたとか、隠された素敵な意味合いがあるのではないかなぁ~と思います。
やはり、自分の感情と心の持ち方で素敵になるか、ならないかは変わってきてしまうのですが・・
出逢い、別れて、同じ空間や時代や環境を共有して過ごして、隣りで泣いて、笑って、怒って喧嘩して、頭下げて謝って、認め合って、そんな素敵な密度のある人間くさい出逢いやご縁にありがとうございます!と奇跡を頂けて感謝ですと思いたいなあ~

世界の方々が穏やかな心で、平和でありますように・・
ワンネス∞マハロ

こんにちわ。マーレ・ルーチェの坂入美幸です。

お正月や新年会で食べ過ぎや飲みすぎの方も多いと思うので、今日は本来の職業に従事たテーマにしてみました。


いくつかあるのですが。。

1. トリプトファン

肉類・魚類・大豆・バナナなどのたんぱく質に多く含有されているもので、食欲抑制効果があります。このトリプトファンは脳内のセレトニンに変化するので、精神的に落ち着かせてくれる働きも有り。


2. ビタミンE

皆さんご存じのビタミンEです。細胞膜の酸化を防止して、血流を良くして代謝を助け、お肌の潤いには欠かせないビタミン。

黒ゴマ・ごま油・オリーブ油・かぼちゃ・ナッツ類に多く含有されています。シミやくすみにも非常に効果的です。ただ、とりすぎにはご注意を!!

他のビタミンの様に、排泄物として、過剰なビタミンを排出してくれないので、体内に蓄積されるとよろしくありません。


3. ビタミンB群

運動で分解した脂肪酸を燃焼してくれたり、余剰脂肪を溜めない役割をして、セロトニンを作るために必要で女性ホルモンの分泌が良くなり、肌の代謝を助けます。

納豆・乳製品・マグロ・レバー・バナナに多く含有されます。


4.ヒスチジン

食欲抑制効果があります。

イワシ・さんまに多く含有されています。


5.鉄

鉄分が不足すると脂肪燃焼率がダウンします。

冷えの原因にもなるので、ダイエットには欠かせない要素です。

プラム・ひじき・ホウレンソウに多く含有されています。


6.カルシュウム

脂肪吸収を妨害する働きがあります。

カルシュウム不足により、ホルモンバランスが乱れて、生理痛・月経不順の原因に・・

過剰摂取により、尿結石の可能性があるので、摂取の度合いは要注意!


7. 亜鉛

食欲抑制に関わるレプチンというホルモンを作ります。

亜鉛が不足すると食欲を抑制出来なくなるので、積極的に摂取しましょう。

牡蠣・ココア・黒ゴマに多く含有されています。


8. クロム

ブドウ糖を筋肉に取り込ませやすくする効果があります。

インスリンの働きを助けて、脂肪とコレステロールの燃焼効果を上げるダイエットには必須です。

ホタテ・ブロッコリー・アーモンド・リンゴ・マッシュルームに多く含有されています。


バランス良く、ビタミンミネラルを大切にアップって事かな・・?

寒いですが、糖分を取り過ぎるのも身体を冷やし、ダイエットには不向きなのでご注意くださいねニコニコ


皆様の願いが一つでも多くかないますように・・ 

合格ワンネス  マハロ