マーレ・ルーチェの坂入美幸です。
以前にも水の事はアップしましたが、改めてダイエットは勿論のこと、細胞や血液、お肌にも影響大の水についてアップします
水の効果４章・・まず、むくみを軽減すること。
人の身体の６０%は水分でできているのは皆さんご存じの事！水分の不足を感じると身体は勝手に不足している水分を閉じ込めるのにむくみを引き起こしてしまいます。キチンと摂取することで、余分な水分や老廃物が排出されます。
ただし、キンキンに冷えた水は、内臓を冷やし、逆効果になるので要注意
痩せやすい体質に変化。
代謝をあげるには、水分が必要不可欠
水を飲むと体温が下がり、身体がその体温を上げようとして代謝がアップします。又、血流の改善にも役立ち、特に朝起きがけの水分補給は、就寝中のかなり濃くなった血中濃度を薄くしてくれますよ。
筋肉がつきやすくなる。
かなり影響が大きい水分摂取と筋肉の関係
水分は栄養の消化や吸収を助け、細胞に栄養素を運んだり筋肉を作るたんぱく質の構造の形成には必須なのです。水の働きで筋肉形成の力がアップ。
便秘や腸の働きを改善。
便秘は腸内温度が低いか、水分不足か、食物繊維の不足、睡眠不足や質の悪い睡眠がかなり関係しています。
腸は本当に大切なもの。冷やさず、温めて、必ず水分を十分に行き渡らせましょう。
ダイエットには体重×５０ｍｌが理想と言われています。
つまり、５０ｋｇは２．５ℓ。６０ｋｇなら３ℓの水分摂取が理想ということ。
今、私はシリカという成分を含んでいるフィジーウォーターが好きかも
ハワイに居る時は必ずこのフィジーウオーターか、ハワイウォーターどちらかを飲んでいます。
日本でも通販で送料無料で購入出来ます。
何が違うって、シリカが含有されているわけで、シリカは、土や植物などに豊富に含まれている天然のミネラルで、人の身体にも存在していて、骨、爪、髪の毛、血管などの土台を作る役割なのです。
コラーゲンと同様、年齢とともに減少して、体内生成出来ないので、食べ物や水などで補充するしかないのです。
シリカは、これまた優秀でコラーゲンの生成や維持をサポートする働きもあり、あらゆる肌トラブルを撃退するパワーもかなり期待できます。
年齢を重ねるって、素敵なことも沢山ですが、失うものも有って本当に大変ね
だからこを、基本中の基本の水は、自分の身体もお肌にも大切です。
質の良い水をたっぷりと
アッ。いくら質の良い水分取っても、もちろん好きなだけ食べて、グタグタ過ごしていたら多分・・太るわね
ワンネス
ＭＡＨＡＬＯ
