ダイエットを初めて、悩みと言えば……
お通じが悪くなった事！
だからといって牛乳ガブ飲みしてお腹下しても仕方ないし、なんかいい方法ないかねぇ～っと思って検索してたらありましたよ。
その名も大根ダイエットヾ(＠°▽°＠)ﾉ
一日に大根300g（大体大根6cmくらい）を加熱せずに食すだけ。
出来れば【大根おろし】の方が効果があるらしい。
大根の何がダイエットに効くのかというと——
大根の辛み成分である【イソチオシアネート】が活性酸素を除去し、代謝を高め、脂肪がつきにくい体質を作れ、ガン予防、老化防止などにも効果も期待できるとの事！
しかも植物繊維も摂取でき、お通じがかなり改善されるらしい。
【イソチオシアネート】は大根の細胞が破壊されたり切られたりした際に発生するらしいので大根おろしが一番効果があるらしい。しかも辛ければ辛い程イイとか！
当然、辛み成分のほとんどは汁に含まれているので、大根おろしの汁は全部飲み干さないといけないらしい。
う～ん、結構キツそう。
それに最近の野菜の値上げは大きい！
かみさんに「大根おろし出して！」とは中々言い出せないでんなぁ・°・(ノД｀)・°・
朝ご飯：ご飯、納豆と卵、みそ汁
昼ご飯：手持ち弁当
晩ご飯：ご飯、肉団子ブラウンシチュー、生野菜サラダ
運動はロングブレス
体重：73.7kg
体脂肪率：16%
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