ただいま～(+_+)

クタクタで帰宅しました～(-o-;)

連休明けだからリズムイマイチで疲れてます(>_<)

もっと早く帰宅する予定が隣の部署の部長に捕まってしまい～(+_+)

話な～が～い～(^^;

最終退場となってしまいました(￣∀￣)

昨夜はZEROの特番見てから寝たので寝不足気味！

とても良い内容でしたよ(=^_^=)ナゼに全国版じゃないのでしょうかね!?

後日流すのかな!?

明日も出勤です☆しかも健康教室だし～☆体力気力勝負だわo(^-^)o

がんばるぞ～(o^-^o)

連休だから…

今朝は夢見が悪くって起きたらひどい頭痛だった～(ToT)

昨夜は突然の睡魔に襲われてウトウト数分間意識がなくなり…ハッと気づくとZERO～のエンディング終わってた(;_;)

ガッカリ気分で寝たせいか…ライブに間に合わない～(＞Σ＜)という悪夢を見て目覚めた(￣∀￣)

最悪なスタートだぜ！

それはさておき

頭痛薬を飲んで痛みが消えたとこで今日も元気にウォーキング(-^〇^-)

連休だから積極的に運動しなくっちゃ～ね～(^.^)

もちろんBOOWYを聴きながら♪～θ(^0^ )

道々☆花を愛でながら～(*^∇^*)







最後にパン屋に寄ったのさ～o(^-^)o

本日の
歩数14190歩
消費ｶﾛﾘｰ415.6kcal
体脂肪-59.3g
(歩数計より)

気疲れ!?(^^;

今日から新年度の健康教室始まりましたo(^-^)o

今日の会場は事務所への通勤経路途中なので近い！

うちの最寄り駅の２つ先の駅だから朝はゆっくり出発できました！

駅売店で氷室さんの記事が載ってるスポーツ新聞GETしてリュックに大事にしまい(笑)いざ会場となっているホテルへGO!

足取りも軽くﾃｸﾃｸ歩いてて、なんとなくいつもと違う道を行ったら曲がる角を間違えました(^^;

さて教室のテーマはアンチエイジング(*^o^*)

食事・運動・睡眠について1クール40分の教室を4、5クールノンストップでやりました(-o-;)

初日はやはり疲れます…どっちかというと気疲れかな…

お昼過ぎに終了していよいよお楽しみのランチ☆(*^∇^*)

後輩ちゃんはいつもの米沢牛のハンバーグランチ

今日はカニクリームコロッケ付きでした

私はハーフ＆ハーフプレート

牛に豚のベーコン巻いたミニステーキ＆ホタテのフライ☆野菜スープ☆パン☆コーヒー





ゆっくりランチを楽しみましたーーー☆(≧∇≦)

ダイエット中なのでミニケーキは我慢しましたわ～(￣∀￣)

夕食は時間が遅くなったし、ランチで高カロリーだったので野菜系だけ食べて終了ーーー☆

明日の朝食しっかり摂ります(｀∇´ゞ

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