クタクタで帰宅しました~(-o-;)

連休明けだからリズムイマイチで疲れてます(>_<)

もっと早く帰宅する予定が隣の部署の部長に捕まってしまい~(+_+)

話な~が~い~(^^;

最終退場となってしまいました( ̄∀ ̄)

昨夜はZEROの特番見てから寝たので寝不足気味!

とても良い内容でしたよ(=^_^=)ナゼに全国版じゃないのでしょうかね!?

後日流すのかな!?

明日も出勤です☆しかも健康教室だし~☆体力気力勝負だわo(^-^)o

がんばるぞ~(o^-^o)
今朝は夢見が悪くって起きたらひどい頭痛だった~(ToT)

昨夜は突然の睡魔に襲われてウトウト数分間意識がなくなり…ハッと気づくとZERO~のエンディング終わってた(;_;)

ガッカリ気分で寝たせいか…ライブに間に合わない~(>Σ<)という悪夢を見て目覚めた( ̄∀ ̄)

最悪なスタートだぜ!

それはさておき

頭痛薬を飲んで痛みが消えたとこで今日も元気にウォーキング(-^〇^-)

連休だから積極的に運動しなくっちゃ~ね~(^.^)

もちろんBOOWYを聴きながら♪~θ(^0^ )

道々☆花を愛でながら~(*^∇^*)

merahのブログ-110503_1714~01.jpg

merahのブログ-110504_1228~01.jpg

merahのブログ-110504_1230~01.jpg

最後にパン屋に寄ったのさ~o(^-^)o

本日の
歩数14190歩
消費カロリー415.6kcal
体脂肪-59.3g
(歩数計より)

今日から新年度の健康教室始まりましたo(^-^)o

今日の会場は事務所への通勤経路途中なので近い!

うちの最寄り駅の2つ先の駅だから朝はゆっくり出発できました!

駅売店で氷室さんの記事が載ってるスポーツ新聞GETしてリュックに大事にしまい(笑)いざ会場となっているホテルへGO!

足取りも軽くテクテク歩いてて、なんとなくいつもと違う道を行ったら曲がる角を間違えました(^^;

さて教室のテーマはアンチエイジング(*^o^*)

食事・運動・睡眠について1クール40分の教室を4、5クールノンストップでやりました(-o-;)

初日はやはり疲れます…どっちかというと気疲れかな…

お昼過ぎに終了していよいよお楽しみのランチ☆(*^∇^*)

後輩ちゃんはいつもの米沢牛のハンバーグランチ

今日はカニクリームコロッケ付きでした

私はハーフ&ハーフプレート

牛に豚のベーコン巻いたミニステーキ&ホタテのフライ☆野菜スープ☆パン☆コーヒー

merahのブログ-110502_1239~01.jpg

merahのブログ-110502_1245~01.jpg

ゆっくりランチを楽しみましたーーー☆(≧∇≦)

ダイエット中なのでミニケーキは我慢しましたわ~( ̄∀ ̄)

夕食は時間が遅くなったし、ランチで高カロリーだったので野菜系だけ食べて終了ーーー☆

明日の朝食しっかり摂ります(`∇´ゞ