方法

朝は豆乳とたんぱく質のものを取る

昼は好きな物を(。-∀-)ニヒッ


夜は野菜を(●｀･(ｴ)･´●)


ハードな運動は返って、リバウンドになるそうなので
姿勢をまっすぐにして
息を大きく吸い、フッ、フッと10回に分けて吐く(●｀･(ｴ)･´●)
これを3セット行うだけ！
仕事上ハードな仕事なので汗は人並み以上にかいています。
これを頑張って続けていこうと思います！
でわ！！！