三日間のファスティングのまとめです(^з^)-☆
木曜日から始めましたファスティング。
飲んでたのはベジーデル酵素液。
といってもよくみかけるヤツじゃなくて、近くの薬局に売ってる3990円のやつです。
他の酵素飲んだことないからわからんけどおいしくてのみやすいよ(^з^)-☆
一日目はアウトレットでひたすら買い物して帰ったら即寝たので特にお腹空くこともなく。
朝酵素の炭酸割飲んで、買い物中も500のペットに入れてた炭酸割をひたすら飲みました。
久々に好きなグリーンティーのお店見つけて、キャラメルグリーンティーを飲んじゃったけど(´･_･`)
前日からこの日の夜の変化は➖0.7キロ(多分)
2日目の金曜日は雨だしひたすら家で寝る。
朝の時点で体重ははじめの体重から➖1.3キロ。
食べてないせいかお通じもなくプレティオやヤクルトを飲んでみるが変化なし。
3日目。体重は➖2.4キロ。
当初の予定では2日で終わるつもりだったけど生理中のせいもあって？あんまり落ちなかったのでもう一日続行。
したものの空腹が辛すぎた‥
カフェラテ飲んでしのぎ‥
酵素の甘ったるいのに飽きた。
朝からヤクルト飲むもほんの、ちょっとしか出ない！
けどお腹はちょっと凹んだ気がする！
便秘はならんタイプやしもともと宿便ない方なんかな？
3日目が1番きつかった(*_*)
そして4日目。回復食(^з^)-☆
朝は酵素飲んで昼はヨーグルト、夜はおかゆとほうれん草のおひたしを食べました。
しかーし家族に酢豚を作ったらあまりにも美味しそうで少し食べてしまったー！
いきなり油物とかきついよー(*_*)
でも4日目朝には➖2.7キロ！
やっぱり仕事始まると回復食難しい＆お腹が空いてしんどーい。
ご飯食べたらちゃんとお通じもきました。
回復食にしても体重はキープできてるので成功かな？
多分今週末ドラックストアのポイント10倍があるのでまた今週末ファスティングやってみよーと思います(^ ^)
結果体重はマイナス2.7キロ
ウエストマイナス4センチ
体脂肪マイナス3パーセント
でした(^з^)-☆
身体は軽くなった気がするよー
ファスティングも慣れたら楽しい！
ただし2日までがうちは限界かな！
以上フ ファスティングまとめでした(^з^)-☆
iPhoneからの投稿