バストアップに取り組んで、気づけば3ヶ月。
ヒラクアップを始めて1ヶ月半。
開始当初から2センチアップしたバスト（見た目には変化なし）が、
なんと、、
バストダウンしてしまったよぅ。。
スタートした時がT90で、92をしばらく保っていたけど、今朝測ったら T91.2
うんうん。
心当たりはなんとなーくあります
最近、甘いものにハマってしまっている。🍫
タンパク質と野菜もしっかり摂れていないの。🍖
なんか健康診断で、始めて腎臓の数値が微妙に高くて、気をつけてって感じだったんだよね。
ネットで調べてみたら、いきなりタンパク質の摂取を増やすと消化？分解？できる体になってないから、腎臓に負担がかかる事があるって。
あー！だからか！って納得したよ。
だって、
今までバストアップ始めるまでは、炭水化物だけの食事なんてよくあったし
消化機能は人より弱めの自覚あるし。。
よく胃もたれしちゃう💦
そーゆう人は、タンパク質の摂取量は一気に増やさずに、少しずつ増やして体を慣れさせるといいって書いてあった。
たくさん食べなくちゃ！
タンパク質もしっかりとらなくちゃ！
と焦りたくなりますが、
体にあった進め方があるように思います
食べたいって思える範囲で
食事を摂っていこう
ヒラクアップもストレッチも
水分しっかり摂るのも ちゃんと続けているし
大丈夫 大丈夫
でも野菜は気をつけてもう少し食べるようにしよう🥕
🥕