アマパンからのシーパラ

まだまだ週末のこと。

日曜日はアマチュアパンクラス。
over36のミドルエイジ大会に出た、
ジョショさん(17)

またがんばってください！

ジョショさんの試合、応援たくさん！
人望ですな！

ほかにもニコニコに出てた
コダママンさんや、ハカセさんもいた！
てか、
みなさんover36なのね・・・

36になったらゼヒ！

そっからなぜかシーパラへ！

食べ物の看板とか屋台とか似合うよね。

水族館にくま。

水族館すげーたのC！
いろんなカタチ、いろんな色
いろんな色の組み合わせ
また行きたい！

でもジェットコースターには二度と乗らないっ！

週末ゴハン

ゆっくりワインのみたかったから、
ワインにあうものを。

ラタトゥイユと、鶏肉の香草焼き？
いや、マジックソルト焼き。

前に女子会で、あきちゃんが作ってきてくれたのを思い出して作った！
ラタトゥイユを鶏肉にかけて食べます。


ワインはえりちゃんにいただいた
ワインクーラで冷やして！
この栓も♥かわE♥

そんなわけでワイン2本
そんなわけで下っ腹が・・・

平日は禁酒しよー

ヨガランタックル

タイトルカタカナダラケ

ランガールは終わったが
いくつかレースにエントリー済みなので、
練習は続きます。

ランガール明けの一発目は
ヨガを1時間やってからのラン★
ヨガ、ユコとたんくんの中では
週末のルーティン(けどなかなか柔らかくなんないの。なぜ？)

DVDを観ながら汗だくでやります。
あっと言う間の1時間。

そっから5Kちょいのランニングへ。
腹筋に刺激与えてからだと走りやすい～
あくまでもしゃべれるペースでダラダラ。

ダラダラすぎて、1k8分ペース（笑）！

しかし先週とは打って変わって寒い！
タイツはいたりしてたのに、おなか痛くなってコンビニトイレ。
寒いのやだなー。

走った後は、アミノ酸とってから
久々に腕立て伏せ。
久々だけどできるっしょって思ってた。


全然できなくなってた（笑）！


やっぱ継続は力なりだなー！


そのあとは片足タックルの練習してオワリ。
タックルも軽く忘れてた・・・



よく動きました。
でももっとがんばんなきゃなー。
毎週イロイロやらなきゃなー。
トウタイも行かなきゃだな。