ブログネタ：睡眠時間足りてる？
参加中確実に、足りてないだろうね
最近は、だいたい5時間平均くらいじゃないか
つーか、TV観ながらうたた寝こき、
PCつけっぱで寝落ち
その生活スタイル変えろ～
って話ですな
睡眠時間て、7時間くらいがちょうどいいと聞いたことがあります。
毎日7時間くらい寝ている人が、一番長生きできるんですって。
短いのもダメだけど、寝すぎても良くないんだそうです。
まー、何を基準に“適切な睡眠”と決めるかにもよるけどね。
以来、7時間を目安に考えるようになった。
７時間眠れたら「うぉ～、寝たな～」と思える
でもさ、寝すぎたら逆に眠いとか、ダルいとかないですか
問題は、時間ではなく睡眠の内容なのかもね。
短い時間でも、すっきりする時あるもんね
理想は、0時に寝て、7時に起きる。
あー、お弁当作る時はもっと早起きしなきゃな・・・。
しかし、病院では21時消灯の6時起床だったな。
まー、9時に眠れるはずもなく、大抵こっそりTV観てましたけどね
あー、このときは部屋のTVではなく、ニンテンドーDSでね。
DSに差し込むと観れる・・・ってやつ。
DSは持ってたけど、このTVを観るやつを甥っ子が貸してくれましてね。
そーとーお世話になりました
あっ、今夜はちゃんと寝ることにします
目指せ
7時間睡眠
