膝の故障とトレーニングと予想外の効果

毎日10km以上走っていると膝に痛みを感じるようになりました

膝サポーターをインターネットで探しているときに
サポーターをつけるよりも
膝を鍛えたほうが良いのではないかと気づきました

膝を鍛えるトレーニングを調べて実践してみると
ランニングで膝は痛まなくなりました

また予想外の効果があって太腿も鍛えられており
従来では脚に疲労を感じるタイミングで太腿の筋肉が脚を引っ張り持ち上げて
さらにペースを上げて走れるようになりました

優れたトレーニング発見です！