今年の冬はほんとに寒くて
暖房機器を使わないで体を暖める方法があるか調べていると
体温と基礎代謝を上げればよいとわかりました
体温を上げるには
温かい飲み物を飲めばよいそうです
たしかに一年中
冷たい飲み物ばかり飲んでいました
そこで
温かい飲み物の選定
コーヒーと紅茶は歯が汚れるから却下
ということで
毎日 緑茶を飲みました
しかし一日に10杯以上は飲みすぎで体に良くありません
寝る前に緑茶を2杯飲んだら頭が冴えて2時間くらい眠れませんでした
他に
白湯が体に良いという情報があったので
白湯を飲み始めました
白湯も飲みすぎると水中毒になってしまうので気をつけなければいけません
のどが渇いたとき
トレーニングしているとき
白湯を飲んでいると
以前より寒くなくなり体温が上がってきました