先ずは過緊張を取って行こう

双極性障害の人って、間違いなく過緊張していると

思うのよね、脳が暴走しているから💦

なので、先ずは過緊張を取るために、瞑想や呼吸法

を身に着け、それから散歩、運動って行くと良いみ

たいだね！

先ずは＋より、－

例

SNSのやり過ぎ

音楽聴き過ぎ

過度なストレス環境

強いにおいや味など

いきなり運動は疲労が溜まるだけだって書いてあっ

て、なるほど…

午後は少し昼寝でもしますかね💛