双極性障害が安定するためのココロ掛け

安定のためにココロ掛けていること★

・何事も４０－８０点に間に入れば良しとする

・早寝早起き、栄養バランスを考えた食事

・人間関係はシンプルに気持ち良く

・ストレスは小まめに点検して除去

・終わりよければ全て良しの記憶を積み重ねる

・過集中と拘りを軽減する←難しい💦